Kada je spavaća soba previše vruća ili prehladna, teško je dobro se naspavati. Ovo važi za mališane kao i za odrasle. Pronalaženje prave sobne temperature za bebu je važno da bi bila bezbijedna i zdrava.
Beba ne može riječima da opiše kako se osjeća, tako da je na vama kao roditelju da pronađete odgovarajuću sobnu temperaturu. Ne želite da soba bebe bude previše topla ili prehladna. Preporučuje se da najbolja temperatura za bebe bude između 20 do 22 stepena C.
Bebe su osjetljivije na promjene sobne temperature jer su jako male i njihova tijela još uvijek rastu. Međutim, oko 11. nedjelje, tijela beba počinju da regulišu temperaturu noću, baš kao što to rade stariji ljudi. U roku od četiri sata prije spavanja, bebe dostižu minimalnu tjelesnu temperaturu od 36,5 stepeni C.
Možete pratiti temperaturu u sobi bebe pomoću unutrašnjeg termometra ako soba nema termostat. Međutim, nije neophodno stalno je pratiti ili održavati grijanje ili hlađenje tokom cijele noći ako je vaša beba pravilno obučena za vremenske prilike. I bebe i mala djeca se osjećaju prijatno na istoj sobnoj temperaturi kao i odrasli. Ponekad će bebi biti potreban dodatni sloj, ali treba da obučete bebu na isti način na koji se oblačite i sami: ni previše toplo i ne previše lagano.
Da li je bebi previše vruće ili hladno?
U početku može biti teško reći da li je vašoj bebi previše vruće ili hladno. Pratite ove korake da biste lakše otkrili idealnu temperaturu za vašeg mališana:
Da li je bebi previše vruće?
Da biste provjerili da li je beba previše topla, dodirnite njen potiljak da vidite da li se znoji. Bebe se obično ne znoje na isti način kao odrasli, ali znoj na vratu može ukazivati na to da joj je prevruće. Takođe možete pokušati da stavite ruku na bebine grudi ili uši da biste testirali temperaturu njihove kože. Izbjegavajte da im provjeravate ruke i stopala, jer će se uvijek biti hladnije od ostatka tijela. Koža bebe može biti crvena ili će biti razdražljiva ako joj je previše vruće.
Da li je bebi hladno?
Malo je lakše znati kada je bebi previše hladno. Ruke i stopala mogu postati blago plave, što je normalno za bebe. Prsti na rukama i nogama će biti prilično hladni na dodir, a beba može čak i da drhti. Da bi se zagrijale, bebe moraju da sagore dodatne kalorije.
Kako regulisati temperaturu
Mnogi roditelji povijaju ili previjaju svoju bebu dok spava, ali to nije neophodno. Previše ćebadi i previše čvrstog umotavanje bebe povećava rizik od SIDS-a. Umjesto toga, odlučite se za minimalnu posteljinu u njihovom krevetiću i razmislite o korištenju lagane vreće za spavanje kako bi bilo udobno. Nikada ne koristite boce sa toplom vodom ili električnu ćebad u krevetiću bebe.
