Zdrava hrana

Ako jedete kasno, ovo je najzdravija večera: Gotova za 5 minuta, topi salo i ubrzava metabolizam

Jutro je neophodno započeti jakim obrokom koji će vam osigurati dovoljno energije, ali je zato večera rezervirana za nešto slabije obroke.

Mnogi u procesu mršavljena, prave veliku grešku i preskaču večeru, a to ni najmanje nije dobro. Nutricionisti nikako ne savjetuju odlazak na spavanje praznog stomaka. Kada zaspite gladni, sva je šansa da ćete se probuditi gladniji i da ćete za doručak pojesti mnogo više kalorija.

Ovako izgleda idealna večera:

Sastojci:

  • 1 jaje
  • 3 bjelanceta
  • Vlasac
  • 1 kašičica peršuna
  • 1 kašičica bosiljka
  • 1 kašičica majčine dušice
  • Malo soli

Priprema:

Obrok pripremajte kao klasičnu kajganu. Umutite jaja i dodate začine. Zagrijte ringlu i u tavi napravite kajganu.

Ovaj obrok sadrži dovoljne količine vitamina i proteina pa će vas brzo zasititi, a sadrži samo 200 kalorija. Zbog udjela proteina povoljno će utjecati i na tonus mišića. Po želji možete pojesti i jedan komad tosta.



Povezani postovi:

Pretplati se
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
Pogledaj sve komentare