Naučnici potvrdili: Nedostatak sna može “isisati radost iz života”

47

Većina nas iz prve ruke zna da manjak sna utječe na to kako funkcioniramo tokom dana, najčešće smo razdražljiviji, manje koncentrirani, nespretniji, a i imunitet nam je slabiji. Velika nova studija kanadskih naučnika potvrdila je da nedostatak sna uistinu može “isisati radost iz života”.

“Čak i minorne promjene u trajanju sna iz noći u noć mogu imati posljedice na to kako ljudi reagiraju na događaje u svakodnevnom životu”, rekla je psihologinja Nancy Sin sa unvierziteta British Columbia u Vancouveru, prenosi portal Medical News Today.

Sin i njezini kolege proučili su podatke anketa provedenih na gotovo dvije hiljade odraslih u dobi od 33 do 84 godine koji su osam dana zaredom odgovarali na pitanja o trajanju sna, izloženosti dnevnom stresu i o tomu kako su doživjeli pozitivne i negativne događaje.

“Kad ljudi dožive nešto pozitivno, poput zagrljaja ili provedu vrijeme u prirodi, obično se taj dan osjećaju sretnije i ispunjenije. No ustanovili smo da neispavane osobe pozitivne događaje ne doživljavaju s toliko pozitivnih emocija”, rekla je Sin.

Nasreću, vrijedi i obrnuto. Duži san percepciju pozitivnih događaja čini još boljom i štiti od posljedica dnevnog stresa. Učinak je još i veći na osobe s hroničnim zdravstvenim problemima, istaknula je Sin.

“Kada je riječ o osobama s kroničnim zdravstvenim stanjima, otkrili smo da je dulji san u usporedbi s uobičajenim trajanjem sna rezultirao boljom reakcijom na pozitivna iskustva sljedećeg dana”, rekla je Sin.

Neočekivan je rezultat, napisali su naučnici u časopisu Health Psychology, taj da nije pronađena veza između trajanja sna i negativnih reakcija, što ukazuje na to da je san posebno važan za “pozitivu”.

Naučnica i njezine kolege priznaju da njihova studija ima nekih manjkavosti, posebno zato što podaci ovise o percepciji sudionika, ali napominju i da je ovo jedna od prvih studija u kojima se istraživao učinak sna u prirodnom okruženju, a ne u laboratorijskim uvjetima.