Zdravlje

Šta treba znati o dvije vrste gladi i efektu koji imaju na nas

Povezanost gladi i anksioznosti je veoma komplikovana. Glad može da izazove anksioznost; anksioznost može i da poništi osjećaj gladi i da izazove želju za jelom. I za glad i za anksioznost postoje fizički i psihološki elementi.

Često se postavlja pitanje zašto su neki ljudi uznemireni kada su gladni? Da bismo razumjeli odnos između gladi i anksioznosti, pomaže da znamo kako funkcionišu dvije različite vrste gladi.

Fizička glad se dešava kada je vašem tijelu potrebna hrana da bi nastavilo da proizvodi energiju. Ova vrsta gladi je stimulisana biološkim procesima vašeg tijela, kao što su varenje i metabolizam, i hormonskim procesima, kao što su oslobađanje kortizola i grelina, od kojih oba mogu da utiču na apetit, piše Healthline.

Kada ste fizički gladni, možda ćete primjetiti neprijatan osjećaj koji istraživači nazivaju „osjećaj praznine“. Možda ćete osjetiti grčeve u stomaku, a ukoliko vam je nivo glukoze u krvi opao, možete da se osjećate slabo, da imate vrtoglavicu, možete da budete razdražljivi ili umorni.

Ljudi mogu da imaju želju za hranom i kada nisu fizički gladni.

Možda ćete osjetiti neku vrstu psihološke gladi ako ste navikli da jedete u određeno vrijeme, ako ste u društvenim situacijama u kojima drugi jedu ili ako obično jedete kao odgovor na emocionalne signale. Čak i gledanje fotografija hrane ili miris nečeg što se kuha može da podstakne osjećaj psihološke gladi.

Bilo koja vrsta gladi može da učini da se osjećate anksiozno. Neuronske mreže koje stimulišu i glad i reakcije na stres u tijelu su zajedničke. Hipokampalni, hipofizni i nadbubrežni sistemi, koji se nazivaju HPA osa, podstiču i ponašanje u ishrani i odgovor na stres, tako da nije iznenađujuće da su glad i anksioznost tako blisko povezani.



Povezani postovi:

Pretplati se
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
Pogledaj sve komentare