Neobičan eksperiment

YouTuber prešao 250.000 koraka za samo sedmicu. Rezultati su hit

Britanski YouTuber Jack Massey Welsh napravio je neobičan eksperiment sa svojim tijelom: želio je prijeći ogromnih 250.000 koraka u samo jednoj sedmici i promatrati kako se njegovo tijelo mijenjalo kao rezultat. Kada je primijetio promjene nakon samo jedne sedmice, bio je nemalo iznenađen.

Ali morao je da se žrtvuje. U videu, Welsh je dokumentirao ponekad iscrpljujuće efekte ovog poduhvata. Patio je od strašno bolnih stopala, natečenih gležnjeva i "crnog" nokta na nozi koji se pojavio u danima nakon što je prešao 250.000 koraka. Međutim, ono što je najviše iznenadilo Welsha bile su fizičke promjene koje je primijetio - nikada nije zamišljao da se one mogu postići samo hodanjem. "Bio je to nevjerovatan osjećaj postignuća. Četvrt miliona koraka u sedmici. Za mene je vrijedilo samo zbog iskustva."

Bez posebnih priprema

Prije nego što je prihvatio izazov, Welsh nije ništa promijenio u svojoj prehrani osim što je jeo malo više proteina kako bi pomogao da izgubi masnoću umjesto mišića dok hoda. Također se vagao i mjerio dijelove tijela, kao što je obim trupa i nogu, kako bi na kraju mogao uporediti sve razlike.

Žuljevi, bol – ali motivirani

Prvog dana, Welsh je započeo izazov dvosatnom jutarnjom šetnjom od 15.500 koraka, zatim šetnjom od 14.000 koraka, prije nego što je postigao svoj dnevni cilj nakon kratke večernje šetnje sa svojim psom. On je rezimirao: "Umoran sam, ali dobro sam. To je samo korak po korak."

Ove riječi će se vratiti da ga proganjaju drugog dana jer je bio u velikim bolovima od napora prethodnog.

“Bukvalno svaki korak boli i predstavlja mučenje”, požalio se. Ali brzo je pronašao pravi ritam i prilagodio svoju rutinu kako bi u jutarnjim šetnjama u trajanju od nekoliko sati pokušao postići većinu svog cilja koraka.

Četvrtog dana, bolovi u mišićima u nogama su se povukli, ali su ga zamijenili drugi bolovi.

"Iako danas zapravo imam energiju da lako napravim 30.000 koraka, svaki korak me jako boli i na nekim mjestima dobijem žuljeve. To je ono što me nekako usporava", naveo je.

Petog dana su mu čak bile potrebne i tablete protiv bolova za hodanje zbog bolova u stopalima. U međuvremenu, Welshova stopala bila su prekrivena flasterima. Šestog dana je otkrio da je patio i od otoka skočnog zgloba. Ali na kraju izazova osjetio je "nevjerovatan osjećaj postignuća" nakon što je odbrojao posljednje korake do 250.000.

Ukupno je tokom ovog izazova napravio 35.700 koraka ili 27 kilometara dnevno, što je više od pola maratona. To je tri i po puta više od 10.000 koraka koje neki stručnjaci preporučuju svaki dan.

Izgubio masnoću, dobio mišiće

Upoređujući svoje slike tijela prije i poslije, rekao je: "Izgleda da sam vitkiji nego kada sam počeo, što nisam očekivao. Znači li to možda da sam izgubio malo mišićne mase?" Također je primijetio da je izgubio nešto sala na stomaku na bočnom profilu. Istovremeno je izgradio mišiće na nogama.