Mnogo voća ima malo kalorija, a mnogo vlakana, što nam može značajno pomoći pri mršavljenju, donosi Healthline.
Kako objašnjavaju nutricionistici, određene vrste voća takođe mogu povećati osjećaj sitosti.
Zapravo, redovna konzumacija određenog voća povezana je s nižom tjelesnom težinom i manjim rizikom od dijabetesa, visokog krvnog pritiska, raka i srčanih bolesti.
Kako navodi Index, nutricionisti su zato izdvojili nekoliko vrsta voća koje je najbolje jesti ujutro za uspješnije skidanje kilograma i ubrzavanje našeg metabolizma.
To su:
- grejp
- jabuke
- bobičasto voće
- kivi
- lubenica
- naranče
- avokado.
