Nedostatak vitamina D može povećati rizik od ozbiljnih bolesti. Istraživanja pokazuju da vitamin D može pomoći u zaštiti od respiratornih bolesti, kao što su bronhitis i COVID-19, iako su potrebna dodatna istraživanja da bi se to potvrdilo.
Nedostatak također može oslabiti kosti, što potencijalno može dovesti do osteoporoze, a povezuje se i s poremećajima raspoloženja poput depresije. Studije su pokazale da suplementacija vitaminom D može poboljšati raspoloženje, osobito kod osoba s dijabetesom tipa 2, iako su potrebna daljnja istraživanja.
Štoviše, niske razine vitamina D mogu biti povezane s većim rizikom od shizofrenije i demencije, uključujući Alzheimerovu bolest, jer studije pokazuju vezu između nedostatka i kognitivnog pada. Dok točan uzrok ostaje nejasan, potencijalna uloga vitamina D u smanjenju upale može ponuditi neko objašnjenje, piše krenizdravodnevnik.hr.
Neka istraživanja pokazuju da bi nizak vitamin D mogao biti povezan s dijabetesom, dok druga pokazuju da može biti povezan s rakom prostate. Također, istraživanja pokazuju da može uzrokovati erektilnu disfunkciju (ED) i bolesti srca, iako dokazi nisu konačni.
Primjeria radi, muškarci s niskom razinom vitamina D mogu biti izloženi većem riziku od agresivnog raka prostate, a nedostatak je povezan s ED i kardiovaskularnim problemima.
Nedostatak vitamina D također je povezan s povećanim rizikom od raka dojke jer studije pokazuju da više razine vitamina mogu smanjiti ozbiljnost raka.
Kako bi održali odgovarajuću razinu vitamina D, ljudi mogu uzimati dodatke prehrani ili sigurno povećati svoje izlaganje suncu. Iako su prehrambeni izvori ograničeni, hrana poput lososa, žumanjaka i obogaćenih proizvoda poput mlijeka i soka od naranče može pomoći u ispunjavanju dnevnih potreba za vitaminom D.