Ako ste često zabrinuti, anksiozni i preopterećeni, donosimo vam 8 misli, odnosno važnih podsjetnika, koje će vam pomoći da se smirite:
- Niste sami, svi ponekad osjećaju anksioznost. Traženje podrške i fokusiranje na pozitivno može vam pomoći u smanjenju tog osjećaja.
- Neće trajati vječno, ovaj osjećaj će uskoro proći.
- Imate dovoljno snage da izađete iz ovog stanja. Ne dozvolite da anksioznost definira vaš život i negativno utječe na njega. Ne poistovjećujte se s tim osjećajem. Vježbajte tehnike opuštanja - vježbe disanja, mindfulness i meditaciju.
- Možete preusmjeriti svoje misli. Odvratite ih od brige, radite nešto što vam potpuno zaokuplja pažnju, bilo da "prisilno" prebacite svoje misli u pozitivnom pravcu. To može biti kroz neku vrstu kreativnog izražavanja, vježbanje ili što god vam pričinjava zadovoljstvo.
- Vi ste vrijedni pažnje i suosjećanja. Ponašajte se s ljubaznošću i razumijevanjem prema sebi. Okružujući se pozitivnim ljudima koji vas podržavaju, shvaćate da postoji i 'drugačiji način'.
- Samo vi možete kontrolirati svoje postupke i reakcije. Ovo može biti oslobađajuća vijest jer vam omogućava da se fokusirate na ono što možete promijeniti.
- Samo vi možete pronaći rješenja za svoje probleme. Kada se pojavi anksioznost, može vam se činiti da nema izlaza. Međutim, važno je zapamtiti da problemi uvijek imaju rješenja, čak i ako nisu vidljiva na prvu.
- Ako napravite greške, učite iz njih. Pravljenje grešaka je prirodan dio života. Ako odlučite učiti iz njih, a ne se samo iznova kritizirati, možete rasti i razvijati nove vještine.
