Kafa je popularan napitak za koji se zna da pomaže u fokusiranju i povećava nivo energije. Ali morate pripaziti na unos kofeina ako primijetite ove simptome.
Neke studije su pokazale da kafa može smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2, da pomogne zdravlju srca i mozga i da podstakne gubitak težine i produži život. Ali, ako patite od ova tri simptoma, možda je vrijeme da prestanete da svakodnevno pijete ovo popularno piće.
Dr Soj, doktor koji radi u hitnoj pomoći, rekao je da treba piti manje kafe ako ne možete da spavate, patite od anksioznosti i srčane aritmije.
Obraćajući se svojim pratiocima na TikToku, dr Soj je dalje savjetovao: Molim vas, smanjite količinu kafe koju pijete. Bilo bi idealno da potpuno prestanete da je konzumirate.
On također navodi da, iako postoje neke zdravstvene koristi od ispijanja kafe, spavanje bi trebalo biti prioritet.
To znači da će vaša jutarnja šoljica kafe vjerovatno i dalje biti u vašem tijelu kada pokušate otići u krevet te večeri, a to će značajno smanjiti kvalitet vašeg sna.
Kada je u pitanju krvni pritisak, ljekari kažu da ispijanje više od četiri šoljice kafe dnevno može podići krvni pritisak.
Za zdravlje srca, dijetetičarka Britanske fondacije za srce Victoria Taylor kaže da umjerena količina čaja ili kafe (četiri ili pet šoljica dnevno) ne bi trebalo da bude štetna za većinu ljudi. Istraživanja pokazuju da ovaj nivo unosa kofeina ne bi trebalo da bude štetan za zdravlje srca, nivo holesterola ili srčani ritam, dodaje ona.
Iako se pokazalo da pijenje kafe povećava krvni pritisak, ovaj efekat je obično privremen i vremenom se smanjuje ako redovno pijete napitke sa kofeinom. Neki ljudi su osjetljiviji na kofein i mogu imati palpitacije. Ako ste to vi, onda ima smisla da počnete izbjegavati kofein.
Zapamtite da se kofein nalazi u mnogim namirnicama, uključujući: čaj, zeleni čaj, kafu, energetska pića i čokoladu.
