Mladost je danas na cijeni i svi pokušavaju zaustaviti godine. Ti pokušaji ne moraju nužno podrazumijevati odlazak pod nož. Starenje možete zaustaviti i pravilnom prehranom. Dr. Nicholas Perricone, poznati dermatolog, u svojoj knjizi Forever Young donosi pregršt savjeta o prehrani koja će vam pomoći održati mladoliki izgled.
Losos
Losos i druge ribe iz hladnih voda obiluju omega 3 masnim kiselinama, ali i antioksidansima koji pomažu koži da dugo bude mlada. Losos je i sjajan izvor proteina koje tijelo treba kako bi se uspješno obnavljalo s godina
Tamna čokolada
Kakao sadržava procijanidin B2 koji štiti stanice mozga od upala, a usto i sprječava proizvodnju hemikalija koje se ispuštaju u koži i stvaraju upale. Tamna čokolada ima brojne zdravstvene prednosti, a uloga održavanja duge mladosti samo je jedna od njih.
Cimet
Cimet je vrlo moćan protupalni začin koji regulira nivo šećera u krvi te sprječava nastanak bora. Dobar je i za mozak jer pomaže boljem pamćenju. Neka su istraživanja pokazala i da cimet sprečava nastanak melanoma.
Kokosovo ulje
Mnogi stručnjaci preporučuju konzumiranje kokosova ulje koje sadržava zasićene masti, a koje jačaju stijenke stanica. Usto, kokosova ulje poboljšava rad metabolizma. No, oprez jer s kokosovim uljem ne treba pretjerivati.
Borovnice
I ovo je voće bogato antioksidansima te sadržava antocijanin koji mu i daje plavu boji. Ti antioksidansi poboljšavaju veze među neuronima, pojačavaju otpuštanje dopamina i štite mozak od starenja.
Čajevi
Uz antioksidanse, čajevi sadržavaju i katehine koji blagotvorno djeluju na zdravlje. Čajevi također ubrzavaju metabolizam, a blagotvorno djeluju i na zdravlje kože.
