Ako vam desni često krvare dok perete zube, vjerovatno ćete prvo pomisliti da previše jako trljate četkicom ili da je problem u lošoj oralnoj higijeni. Iako je to često razlog, stručnjaci upozoravaju da krvarenje desni može biti i jasan znak nedostatka vitamina C.
Vitamin C je presudan za stvaranje kolagena, proteina koji pomaže u održavanju čvrstoće desni i krvnih sudova. Kada ga nema dovoljno, desni postaju osjetljivije, sklonije upalama i lakše krvare. Upravo je to jedan od glavnih simptoma skorbuta, bolesti koja nastaje uslijed ozbiljnog nedostatka ovog vitamina.
Ipak, to ne znači da je svaki trag krvi na četkici automatski znak deficita. Krvarenje desni najčešće je povezano s gingivitisom, odnosno upalom uzrokovanom nakupljanjem plaka. Međutim, istraživanja pokazuju da niži nivoi vitamina C direktno povećavaju rizik od krvarenja, što znači da ishrana igra ogromnu ulogu u zdravlju vaših usta.
Drugim riječima, ako vam desni krvare, problem možda nije samo u pasti za zube. Ponekad tijelo na ovaj način upozorava da mu nedostaje nešto vitalno. Vitamin C se nalazi u:
- Citrusima (limun, narandža, grejp),
- Kiviju i jagodama,
- Paprici i brokuli,
- Zelenom lisnatom povrću.
Budući da tijelo ne skladišti ovaj vitamin dugo, važno ga je unositi svakodnevno.
Ako se krvarenje stalno ponavlja, a uz to primjećujete umor, lakše dobijate modrice ili vam rane sporije zarastaju, ne ignorišite te znakove. Posjetite stomatologa, ali i preispitajte svoje prehrambene navike. Desni nikada ne krvare bez razloga, a uzrok se često krije upravo na vašem tanjiru.