Anemija ili malokrvnost javlja se usled nedostatka eritrocita (crvenih krvnih zrnaca) čija je uloga prenos kiseonika do svih tkiva u organizmu. Kao posljedica nedostatka željeza, smanjuje se i nivo hemoglobina, nosećeg sastojka eritrocita. Simptomi anemije se ne smiju zanemarivati, jer ona utiče na rad niz drugih organa.
Anemija se uz terapiju liječi i hranom
Kako bismo izliječili anemiju, uz propisanu terapiju, a u zavisnosti od težine bolesti i simptoma, važno je promijeniti i način ishrane. Od uzroka zavisi i trajanje, kao i uspjeh liječenja. Važni su disciplina i strpljenje, jer liječenje ponekad može da traje i 6 mjeseci. Željezo se najbolje apsorbuje iz namirnica koje njime obiluju, a to su:
- pasulj
- zeleno lisnato povrće (kelj, brokoli, spanać)
- cvekla
- smeđi pirinač
- crvena mesa
- riba
- sjemenke
- jaja
- tofu
- sušeno voće (brusnica, aronija, suhe šljive)
- crna čokolada i kakao.
Ovo su recepti za neke od potpuno prirodnih preparata, koje možete da napravite lako, a koji sigurno mogu da pomognu u smanjivanju simptoma anemije.
Med i kakao poboljšavaju kompletnu krvnu sliku
Poznato je da kakao ima najveći procenat željeza i zato se često savjetuje kao dodatak ishrani u slučaju anemije. Uz to, obiluje vitaminom C, koji je uz folnu kiselinu, neophodan kako bi se željezo apsorbovalo u organizmu, a sadrži i bakar. Ljekovita svojstva meda su dobro poznata, a u kombinaciji sa organskim sirovim kakaom, trebalo bi da dovede do dobrih rezultata u liječenju anemije, piše eklinika.
Pripreme praktično i da nema – dovoljno je da jednu kašičicu kakao praha pomješate sa jednom kašičicom meda. Preporučuje se uzimanje svakog jutra na prazan želudac, dok traje liječenje. O dužoj primjeni ovog prirodnog preparata trebalo bi se posavjetovati sa ljekarom.
Ruski prirodni preparat za anemiju sa kantarionom i koprivom
Potrebno:
- 3 kašike suhog kantariona
- 3 kašike sušene koprive
- 2 kašike suhih listova kupine.
Priprema – Sve sitno isjeckajte i prelijte sa 2 decilitra kipuće vode. Ohladite i pijte po malo, više puta dnevno, prije jela.
Anemija se liječi i šejkom od cvekle
Jedan od najčešćih savjeta u vezi sa ishranom, koji će dati efekat u borbi protiv anemije, jeste uključivanje cvekle u jelovnik, i to u raznim oblicima. Stručnjaci kažu da su šejkovi, koji sadrže i pulpu ploda još efektniji od soka. Ovo je prijedlog za jedan od šejkova, za koji su vam potrebni sljedeći sastojci:
- 2. veće cvekle
- 100 g meda
- jedan limun
- 2. mrkve
- 100 g suhog grožđa
- 100 g oraha.
Priprema – Cveklu i mrkvu oljuštite i izrendajte ili izblendirajte. Ostaviti na suhom i hladnom mjestu dvadesetak minuta. Operite dobro limun, odstranite sjemenke, i takođe ga sameljite ili izblendirajte. Orahe iseckajte, a suho grožđe sameljite. Sjedinite sve sastojke i izmješajte varjačom (ili drvenom kašikom). Uzimajte 3 puta dnevno po jednu kašiku, prije obroka.
Treba reći da je sok od cvekle prilično jak i da osobama sa osetljivim želucem može da napravi problem izazivajući jak osećaj mučnine. Zbog toga je važno pravilno ga dozirati i ne uzimati u velikim količinama. Pomiješajte 0,5 dl soka cvekle sa 2 decilitra soka mrkve, prirodno isceđenih. Ukoliko konzumirate samo čisti sok od cvekle, nije preporučljivo uzimati više od 0,8 decilitara odjednom.