Osjećate kako vam nivo stresa raste? Ovaj prirodni napitak od nekoliko jednostavnih sastojaka može pomoći da se opustite i vratite unutrašnji mir već nakon nekoliko gutljaja.
U vremenu kada stres postaje dio svakodnevice, mnogi traže jednostavan način da smire um bez pretjerivanja s kafom ili energetskim napicima. Rješenje se možda već nalazi u vašoj kuhinji.
Ovaj topli napitak kombinuje sastojke koji mogu pomoći organizmu da se lakše nosi sa stresom i napetošću.
Sastojci
- 250 ml nezaslađenog bademovog ili ovsenog mlijeka
- 1/2 kašičice ašvagande u prahu
- 1/4 kašičice kurkume
- prstohvat crnog bibera
- 1 kašičica meda ili javorovog sirupa
- malo cimeta
Priprema
Zagrijte mlijeko na umjerenoj vatri, ali nemojte da proključa.
Dodajte ašvagandu, kurkumu i biber pa dobro promiješajte.
Skinite sa vatre, ostavite minut da se prohladi pa dodajte med i cimet.
Pijte polako dok je napitak još topao.
Najbolje ga je konzumirati navečer ili nakon napornog i stresnog dana.
Ašvaganda je poznata kao adaptogena biljka koja može pomoći tijelu da se lakše nosi sa stresom.
Magnezij iz bademovog mlijeka doprinosi opuštanju mišića i nervnog sistema.
Kurkuma pomaže organizmu u borbi protiv upalnih procesa povezanih sa stresom.
Topli napitak sam po sebi može djelovati umirujuće i pomoći tijelu da se opusti.
Ako često osjećate napetost, umor ili nervozu, ovaj jednostavni ritual mogao bi postati vaš omiljeni način za smirenje nakon napornog dana.