Svima nam se ponekad desi da se zapitamo koliko će naš život trajati. Iako možda nije prijatno, normalno je biti znatiželjan.
Naučnici su otkrili da postoji jedan parametar koji može približno odgovoriti na ovo pitanje. Tri ključna faktora za zdravlje srca, bez obzira na životnu dob, su krvni pritisak, nivo holesterola i broj otkucaja srca u mirovanju. Neki istraživači smatraju da je puls najvažniji od njih.
Praćenje pulsa važno je i prilikom vježbanja kako biste znali da li preopterećujete tijelo ili možete još trenirati. Jednako je važno pratiti broj otkucaja srca u mirovanju. Prema studiji objavljenoj u časopisu Open Heart, ovaj pokazatelj pokazuje stanje vašeg srca, koliko se dovoljno odmarate, pa čak i približno koliko ćete živjeti.
Od 1993. do 2014. godine švedski istraživači pratili su zdravlje 536 muškaraca. Svi su na početku studije imali 50 godina, a 2014. – 71 godinu. Tri puta – 1993, 2003. i 2014. – mjerili su puls u mirovanju, a zatim pratili zdravstveno stanje, stečene bolesti i druge probleme.
Rezultati su pokazali da su učesnici čiji je broj otkucaja srca u mirovanju u 50. godini premašio 75 otkucaja u minuti, u budućnosti dvostruko češće razvijali kardiovaskularne bolesti. Svaki dodatni otkucaj povećavao je rizik od prerane smrti za 3%, ishemije za 2% i drugih bolesti srca i krvnih sudova za 1%.
Normalan i “siguran” raspon otkucaja srca za odrasle muškarce je između 50 i 90 u minuti. Međutim, što je puls bliži donjoj granici norme, to je bolje, dok crvena zona počinje sa 75 otkucaja u minuti u mirovanju.