Upala mokraćnog mjehura (cistitis) uglavnom nije ozbiljna zdravstvena tegoba i lako se liječi antibioticima koje propiše ljekar. Ipak, cistitis može biti izuzetno bolan i praćen neodložnom potrebom za mokrenjem, što pacijente često primorava da dobar dio noći provedu u toaletu. Pravilna higijena i disciplina u terapiji ključni su za brz oporavak i sprječavanje komplikacija.
Zašto je infekcija češća kod žena?
Cistitis je najčešće posljedica bakterijske infekcije, u velikom broju slučajeva uzrokovane bakterijom E. coli. Žene su podložnije ovoj upali zbog kraće mokraćne cijevi (uretre), što bakterijama olakšava put do mjehura.
Glavni simptomi:
- Česta i neodložna potreba za mokrenjem (čak i kad je mjehur prazan).
- Osjećaj peckanja pri mokrenju.
- Mutan urin neugodnog mirisa.
- Bol u donjem dijelu stomaka.
- San kao saveznik u liječenju
Bol, umor i nesanica često prate ovu dijagnozu. Međutim, ljekari naglašavaju da je kvalitetan san moćno oruđe u borbi protiv infekcije. Tijelo se lakše bori protiv upale kada je odmorno. Da biste osigurali mirnu noć, važno je uspostaviti večernju rutinu i prilagoditi ishranu.
Ishrana: Šta izbjegavati, a šta piti?
Dok traje infekcija, mjehur je izuzetno osjetljiv na iritacije:
Voda je ključ: Pijte dosta svježe vode kako biste „isprali“ bakterije iz sistema. Veći dio tečnosti popijte u prvom dijelu dana, a smanjite unos pred spavanje.
Stop kofeinu i alkoholu: Kofein je diuretik i iritira sluznicu mjehura. Izbjegavajte kafu, određene čajeve i čokoladu. Alkohol također pogoršava simptome i treba ga izbjegavati tokom oporavka.
Bez gaziranih pića: Mjehurići i šećeri u gaziranim pićima dodatno iritiraju urinarni trakt.
Večernja rutina za lakšu noć
Mali trikovi mogu značajno smanjiti nelagodu prije spavanja:
Položaj spavanja: Pokušajte spavati na boku sa nogama privučenim ka prsima (fetalni položaj) ili na leđima sa blago razmaknutim nogama kako biste opustili mišiće karlice.
Topli oblozi: Termofor na donjem dijelu stomaka može umiriti bol.
Široka odjeća: Nosite pamučne, prozračne pidžame ili spavaćice koje ne stežu genitalno područje.
Izbjegavajte iritanse: Koristite blage, neparfimisane sapune i izbjegavajte mirisne gelove za tuširanje.
Važna napomena: Seksualne odnose bi trebalo izbjegavati dok traje upala. Ako do njih dođe, obavezno urinirajte odmah nakon odnosa kako biste izbacili bakterije.
Liječenje i prevencija
Antibiotici su neophodni da se infekcija potpuno ukloni, a protiv bolova se mogu koristiti antiinflamatorni lijekovi poput ibuprofena. Da biste spriječili povratak bolesti, pijte dovoljno vode, održavajte genitalnu regiju suhom i čistom, te uvijek urinirajte nakon spolnog odnosa.