Imunosni sistem jedan je od najsloženijih sistema u našem tijelu koji je odgovoran za prirodnu odbranu organizma od virusa, bakterija, gljivica, parazita i utjecaja raznih štetnih tvari iz okoliša. Njegov je zadatak nezamijećeno neutralizirati sve te napade na naš organizam i uz pomoć stanica imunološkog sistema sačuvati njihove podatke kako bi ih idući put još brže i lakše porazio. Vrlo moćno!
Zašto je važno brinuti o imunosnom sistemu?
Imunosnom sistemu najviše štetimo navikama koje su rezultat sve bržeg tempa života. Previše vremena posvećujemo poslu i drugim obvezama, ne provodimo dovoljno vremena na svježem zraku, spavanje postaje sve veći luksuz, a umor stalna praksa. Posebno pati i prehrana jer u užurbanim danima često pribjegavamo brzim riješenima kao što su bijela peciva i brza hrana koji su kalorijski vrlo bogati, a nutritivno često siromašni, odnosno s nedovoljnim udjelom vitamina i minerala, a viškom kalorija.
Uravnotežena i raznolika prehrana ima ključnu ulogu u normalnom funkcioniranju imunosnog sistema. Također, važno je svakodnevno umjereno vježbati, pravilno hidrirati tijelo, paziti na higijenu ruku i naučiti upravljati stresom. Dodatnu pomoć možete potražiti i u apotekama u obliku dodataka prehrani.
Sinergija sastojaka za veću otpornost organizma
U dodacima prehrani za imunitet gotovo nezaobilazan je sastojak beta-glukan. Odavno po svom pozitivnom djelovanju na imunitet je poznat vitamin C, a zadnjih par godina sve se više važnosti pripisuje i vitaminu D. Za normalan rad imunološkog sistema i smanjenje umora i iscrpljenosti te metabolizam hranjivih tvari važni su i vitamini skupine B, no osim vitamina, imunitetu doprinose i minerali od kojih su svakako najznačajniji cink, željezo i selen.
