Visok krvni pritisak je tihi ubica. Da biste spriječili njegov rast, potrebno je da regulišete ishranu. Vjerovatno to već znate, ali ne znate da je potrebno da u svoj jelovnik unesete ove dvije namirnice:
Cimet
Nekoliko studija je potvrdilo kako sistolički (gornji) i dijastolički (donji) pritisak kod odraslih osoba smanjuje svima poznati mirisan začin - cimet. Ako ubacite pola kašičice u svoju dnevnu ishranu, lakše ćete kontrolisati visoki krvni pritisak. Za instant efekt rastopite u ustima malo cimeta u prahu i progutajte.
Bijeli luk
Ova zdrava namirnica gotovo momentalno spušta krvni pritisak. Bijeli luk djeluje na krvne sudove tako što ih opušta i proširuje zbog čega krv cirkuliše lakše i time se snižava pritisak.
Za instant djelovanje i trenutno snižavanje pritiska pojedite sirovo čehno bijelog luka sa hljebom ili ga isjeckajte u salatu ili jelo.
