Celulit je sasvim normalna pojava kod žena. Vezivno tkivo nam je slabije nego kod muškaraca i imamo tanju i elastičniju kožu. Ali to ne znači da ne možemo učiniti ništa protiv celulita.
Prvi korak protiv celulita: naša prehrana. Kako i što jedemo igra veliku ulogu u nastanku i “liječenju” celulita. Razvojem celulita naše tijelo signalizira moguću hiperacidifikaciju i demineralizaciju vezivnog tkiva. To opet utječe na osnovnu regulaciju vezivnog tkiva, što znači da naše vezivno tkivo upija manje hranjivih tvari i ispušta zagađivače.
Kako nastaje celulit?
Celulit nastaje kada masne stanice u potkožnom tkivu vrše pritisak na vezivno tkivo iznad, gurajući vlakna vezivnog tkiva u stranu i stršeći prema gore. Kao rezultat toga, mala udubljenja postaju vidljiva.
Prehrana koja se sastoji uglavnom od namirnica koje stvaraju kiselinu poput bijelog hljeba, kobasica, sira, životinjskih proizvoda (meso, riba, mliječni proizvodi), šećera i alkohola potiče nastanak celulita.
Nema više celulita zahvaljujući alkalnoj dijeti
Šta bismo trebali učiniti? Rješenje leži u alkalnoj prehrani koja pomaže uravnotežiti kiselo-baznu ravnotežu. To znači da bismo se trebali kloniti hrane koja stvara kiselinu i umjesto toga birati zdraviju. Naprimjer:
Proizvodi od cjelovitih žitarica
Povrće
Voće
orašasti plodovi
svježe začinsko bilje
Alkalna prehrana je ključna jer otkiseljuje tijelo i time podupire metabolizam, što je pak važno za zategnuto tijelo i ugodnu težinu.
Vježbanjem se riješite celulita
Drugi korak protiv celulita je vježbanje, posebno izgradnja mišića. Jer višak masnog tkiva povećava vjerovatnost nastanka celulita. Ali kada je u pitanju celulit, trebali bismo se više fokusirati na trening snage nego na kardiotrening. Jer tamo gdje su mišići ne mogu se nakupljati masne naslage.
Velika prednost treninga snage je ta što ne samo da sagorijeva kalorije i masnoću, već i jača mišićna vlakna. Zbog toga koža izgleda zategnutije i punije. Osim toga, ciljane vježbe mogu poboljšati cirkulaciju krvi u zahvaćenim područjima, što može spriječiti stvaranje celulita.
Dakle, ako uz alkalnu prehranu vježbate, gradite mišiće i dovoljno spavate, uskoro možemo reći: Bye bye celulit!
