Ako želite prirodan način da ojačate zdravlje, probajte da dan započnete sirovom čehnom bijelog luka na prazan stomak. Ova skromna namirnica sadrži alicin, moćno jedinjenje koje jača imunitet, djeluje protiv bakterija, virusa i gljivica i štiti organizam od infekcija.
Čuvar srca i bubrega
Redovno konzumiranje može doprinositi zdravlju srca, snižava loš holesterol, reguliše pritisak i poboljšava cirkulaciju, čime smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara. Također podstiče varenje, pomaže jetri i bubrezima u izbacivanju toksina i stabilizuje nivo šećera u krvi, što je važno za prevenciju dijabetesa tip 2.
Ubrzava metabolizam, poboljšava kožu
Bijeli luk može i ubrzati metabolizam, smanjiti apetit i zadržavanje vode u tijelu, pa može biti saveznik u kontroli tjelesne težine. Njegova antioksidativna svojstva pozitivno utječu na izgled kože, a mnogi koji ga svakodnevno koriste primjećuju više energije i bolju koncentraciju.
Prije nego što uvedete ovu naviku, poželjno je posavjetovati se sa ljekarom, posebno ako koristite lijekove za razređivanje krvi. Za jači efekat, bijeli luk se može kombinovati sa limunovim sokom u mlakoj vodi, a onima kojima je ukus prejak dostupne su i kapsule.