Ako vas ljeti često zaboli glava čim ugrije sunce ili se približava nevrijeme, niste jedini. Osobe koje pate od migrena dobro znaju da visoke temperature i nagle promjene vremena mogu potpuno pokvariti dan.
Ljekari upozoravaju da tokom ljetnih mjeseci postoje tri najčešća okidača migrene, a problem je što mnogi na njih uopšte ne obraćaju pažnju.
Kada sunce „udari u glavu“
Neurolog dr. Emad Estemalik ističe da su velike vrućine jedan od najčešćih razloga zbog kojih se migrene ljeti javljaju češće nego inače.
Kada temperature naglo porastu, organizam je pod dodatnim opterećenjem. Mnogi provode sate na suncu, ne unose dovoljno tečnosti, a tek kada glavobolja počne, shvate da su pretjerali.
Jednostavno rečeno, ako dugo boravite na vrućini bez dovoljno vode, organizam brzo reaguje, često upravo jakom glavoboljom ili migrenom.
Nagle promjene vremena mogu izazvati napad
Mnogi kažu da mogu „osjetiti kišu u kostima“, a osobe koje pate od migrene često promjenu vremena osjete i prije meteorologa.
Nagli pad ili rast atmosferskog pritiska, dolazak hladnog fronta ili velike temperaturne oscilacije mogu biti ozbiljan okidač za migrenu. Nije rijetkost da se glavobolja pojavi nekoliko sati prije nevremena.
Grmljavina i sparina dodatno pogoršavaju stanje
Treći veliki neprijatelj osoba sklonih migrenama su ljetne oluje, grmljavina i jaki pljuskovi.
Mnogi primjećuju da ih glava zaboli upravo kada se nebo zamrači i zrak postane težak i sparan. Stručnjaci smatraju da kombinacija promjena pritiska, povećane vlažnosti zraka i električnih pražnjenja u atmosferi može dodatno pogoršati simptome kod osjetljivih osoba.
Kako ublažiti rizik od migrene?
Vrijeme ne možemo promijeniti, ali se možemo pripremiti.
Ljekari savjetuju da osobe koje pate od migrena uvijek uz sebe imaju terapiju koju im je preporučio ljekar i da reaguju već pri prvim simptomima.
Posebno je važno:
- piti dovoljno vode tokom dana,
- ne preskakati obroke,
- izbjegavati dugo izlaganje suncu,
- boraviti u hladu tokom najtoplijeg dijela dana.
Jedna od najčešćih grešaka je čekanje da glavobolja „prođe sama od sebe“. Kod migrene to često znači samo da će bol postati intenzivniji.
Ako znate da vam promjene vremena izazivaju tegobe, pratite vremensku prognozu i na prve znakove velikih vrućina ili nevremena usporite tempo, sklonite se sa sunca i unesite dovoljno tečnosti. Ponekad upravo te jednostavne mjere mogu napraviti najveću razliku.