Clint Eastwood je zakoračio u svoju 96. godinu života, ali po njegovom izgledu i energiji to je teško povjerovati. Umjesto skupih suplemenata, modernih tretmana ili rigoroznih dijeta, ovaj holivudski velikan se oslanja na jednostavne navike koje mu pomažu da ostane vitalan i u poznim godinama. Njegova tajna? Redovna meditacija, lagana tjelovježba i prehrana sa malo masti.
Eastwood je zdraviji životni stil prihvatio nakon što mu je otac preminuo od srčanih bolesti u relativno mladoj dobi. Shvatio je koliko je važno sačuvati zdravlje, ne samo zbog dugovječnosti, nego i radi bistre glave i unutrašnje ravnoteže. Iako je prošle godine, sa 94 godine, režirao i producirao film, glumac ne usporava. Zdravlje mu je i dalje na prvom mjestu.
Prema riječima njegovog biografa Shawna Levyja, Eastwood se svakodnevno bavi transcendentalnom meditacijom, tehnikom koju praktikuje još od 1970-ih. Meditira dva puta dnevno, čak i dok snima filmove. Ova meditacija uključuje tiho ponavljanje mantre i pomaže u oslobađanju od stresa, poboljšava san i podstiče opće psihofizičko blagostanje.
Levy opisuje Eastwooda kao čovjeka suprotnosti: dok je u filmovima poznat po čvrstim i grubim likovima, u stvarnosti je smiren, discipliniran i fokusiran na unutrašnji mir.
Eastwood već decenijama jede prehranu sa malo masti, bogatu povrćem i nemasnim proteinima poput piletine i ribe. Često jede brokulu i šparoge, a slatke napitke zamjenjuje običnom vodom. Njegovo pravilo je 90/10 – 90% vremena jede zdravo, a 10% ostavlja za povremene užitke.
Ne preteruje ni sa treninzima. Umjesto napornih vježbi, preferira golf, šetnje i lagane vježbe. Kad diže tegove, više mu je važna pravilna forma nego težina. Ovakav pristup mu pomaže da zadrži mišićnu masu i vitalnost, bez prevelikog opterećenja.
Eastwoodov stil života podsjeća na filozofiju dugovječnih zajednica iz tzv. plavih zona, dijelova svijeta gdje ljudi žive dugo i kvalitetno. To su Okinawa (Japan), Ikaria (Grčka), Nicoya (Kostarika), Sardinija (Italija) i Loma Linda (Kalifornija).
Stanovnici ovih područja su svakodnevno fizički aktivni, hrane se uglavnom biljnim namirnicama, jedu umjereno i u skladu sa osjećajem sitosti. Imaju jasan životni cilj, njeguju porodične veze i bliske društvene odnose – isto ono što Clint Eastwood njeguje u svom životu.