UV zračenje (ultraljubičasto zračenje) predstavlja nevidljivu komponentu sunčeve svjetlosti, podijeljenu na tri tipa od kojih je UVA najsmrtonosniji, a upravo prekomjerno izlaganje ovim zracima, značajno povećava rizik od raka kože i zahtijeva adekvatnu zaštitu poput kreme sa SPF faktorom, odjeće i boravka u hladu.
Ultraljubičasto (UV) zračenje koje dolazi od sunca svakodnevno utječe na kožu i može ozbiljno da je ošteti, čak i kada je vrijeme oblačno i kada su mu vrijednosti niske. Upravo zato je važno da se prati UV indeks - mjera koja pokazuje intenzitet UV zračenja na određenom mjestu i danu.
Bez obzira na godišnje doba ili vremenske uslove, sunčevo zračenje je prisutno i utječe na tijelo više nego što mislimo.
Šta je ultraljubičasto (UV) zračenje?
Ultraljubičasto (UV) zračenje je oblik energije koji proizvodi Sunce. UV zračenje ne može da se vidi jer su njegove talasne dužine kraće od vidljive svjetlosti.
UV energija koju Sunce proizvodi dopire do Zemlje i omogućava tijelu da proizvodi vitamin D, koji je važan za opstanak. UV zračenje također može da se nađe u umjetnim izvorima kao što su solariji. Prekomjerno izlaganje UV zračenju značajno povećava rizik od razvoja raka kože.
Tri vrste ultraljubičastog (UV) zračenja
Postoje tri različite vrste UV zračenja u zavisnosti od dužine talasa:
- UVA izaziva bore na koži, tamnjenje i/ili opekotine. Prekomjerno izlaganje vodi ka raku kože.
- UVB može da ošteti vanjske slojeve kože. Može da izazove tamne fleke, preplanulost, opekotine od sunca i plikove, što također može da dovede do raka kože.
- UVC se apsorbuje u Zemljinoj atmosferi, pa je UV svjetlost kojoj je čovjek izložen na Zemlji isključivo UVA ili UVB, a ne UVC.
Kako se koža mijenja nakon izlaganja suncu
Izlaganje suncu izaziva promjene na koži. Iako mnogi misle da blistav ten znači dobro zdravlje, promjene u boji kože usljed izlaganja suncu mogu da ubrzaju efekte starenja i da povećaju rizik od razvoja:
- Raka kože
- Bora
- Pjegica
- Tamnih (staračkih) fleka
Vremenom, ultraljubičasto zračenje sunca oštećuje vlakna u koži koja se zovu elastin. Kada se ta vlakna razgrade, koža počinje da visi, rasteže se i gubi sposobnost da se vrati u prvobitni oblik nakon istezanja. Također, koža postaje podložnija modricama i lakše se cijepa, a i sporije zarasta. Dakle, iako oštećenje kože od sunca možda neće biti primijetno u mladosti, ono će sigurno da se ispolji kasnije u životu.
Promjene na koži povezane sa izlaganjem suncu uključuju:
- Prekancerozne (aktinična keratoza) i kancerozne lezije kože izazvane gubitkom imunološke funkcije kože
- Tumore
- Promjene u boji kože, neujednačenu pigmentaciju ili žućkast ton
- Proširene sitne krvne sudove (teleangiektazije)
- Oštećenje elastičnog tkiva koje izaziva bore (elastoza)
- Oštećenje očiju, kao što su katarakta ili makularna degeneracija
- Prijevremeno starenje
Kako ultraljubičasto zračenje UV dovodi do raka
Prekomjerno ultraljubičasto (UV) zračenje uzrokuje rak kože. Tijelu je potrebno malo UV svjetlosti za proizvodnju vitamina D, koji je neophodan za preživljavanje. Međutim, kada je koža previše izložena UV zračenju, dolazi do oštećenja ćelija.
Unutar ćelija nalazi se DNK, koja daje uputstva kako ćelije treba da se formiraju i funkcionišu ij telu. Prekomjerno UV zračenje oštećuje DNK u ćelijama, što dovodi do toga da ćelije pogrešno „shvate“ svoju funkciju. Zbog toga se ćelije prečesto dijele i umnožavaju. Te ćelije se zatim grupišu i formiraju tumore, koji mogu da budu kancerogeni.
Ultraljubičasto zračenje od Sunca je glavni uzrok raka kože, ali UV svjetlost iz solarija je podjednako štetna. Izlaganje sunčevoj svjetlosti tokom zimskih mjeseci nosi isti rizik kao i tokom ljeta.
Ukupno izlaganje suncu tokom života dovodi do bazocelularnog i skvamoznog karcinoma kože, dok epizode teških opekotina sa plikovima, najčešće prije 18. godine, mogu da dovedu do razvoja melanoma kasnije u životu.
Bazocelularni i skvamozni karcinomi su manje ozbiljne forme i čine oko 95 posto svih slučajeva raka kože. Ovi oblici se nazivaju nemelanomski karcinomi kože. To znači da ako se otkriju na vrijeme, vrlo uspješno mogu da se izliječe.
Melanom, koji potiče od abnormalnih ćelija pigmenta kože nazvanih melanociti, najteži je oblik raka kože i odgovoran je za 75 posto svih smrtnih slučajeva od raka kože. Ako se ne liječi, melanom može da se proširi na druge organe i tada se teško kontroliše.
Simptomi raka kože
Najčešći znak upozorenja na rak kože je promjena na koži. Te promjene obično uključuju novi mladež, novu promjenu ili ranicu na koži, ili promjenu postojećeg mladeža.
- Bazocelularni karcinom može da izgleda kao mali, gladak, biserni ili voštani čvorić na licu ili vratu, ili kao ravna lezija ružičaste, crvene ili braon boje.
- Skvamozni karcinom može da izgleda kao čvrst, crven čvorić ili kao hrapava, ljuskava, ravna lezija koja može da svrbi, krvari i formira krastu.
- Melanom se obično pojavljuje kao pigmentisana mrlja ili čvorić. Može da liči na običan mladež, ali uglavnom ima nepravilniji oblik i izgled.
Gdje mogu da se jave simptomi raka kože?
Simptomi raka kože izazvanog ultraljubičastim zračenjem najčešće se javljaju na dijelovima tijela koji su izloženi suncu, ali rak može da nastane bilo gdje na koži. To može da uključuje:
- Ruke
- Noge
- Grudi i leđa
- Lice
- Vrat
Kako spriječiti izlaganje UV zračenju i rak kože?
Iako nije moguće potpuno da se spriječi rak kože ili da se ponište prethodni efekti ultraljubičastog zračenja i oštećenja od sunca, mogu da se preduzmu koraci kako bi se smanjio rizik:
- Nanosite kremu za sunčanje sa faktorom zaštite (SPF) od 30 ili većim 30 minuta prije izlaganja suncu, a zatim je nanosite svaka dva do tri sata nakon toga. Ponovo nanosite kremu ako se pokvasite ili se znatno znojite.
- Nosite sunčane naočale sa potpunom UV zaštitom.
- Birajte kozmetičke proizvode koji nude UV zaštitu.
- Izbjegavajte direktno izlaganje suncu koliko god je moguće tokom vrhunca UV zračenja, između 10 ujutro i 4 popodne.
- Redovno obavljajte samopreglede kože kako biste se upoznali sa postojećim izraslinama na koži i primijetili sve promjene ili nove izrasline.
Koža ima prirodnu barijeru koja štiti od UV zračenja
Stratum corneum (rožasti sloj) je vanjski sloj kože (epiderma) i predstavlja prirodnu barijeru tijela koja štiti od ultraljubičastog zračenja koje izaziva rak. Prekomjerno izlaganje suncu može da ošteti ovu prirodnu odbranu, što može da dovede do raka kože. Iako se ima ova barijera, još je potrebno da se preduzmu koraci kako biste zaštitili kožu od UV zračenja.
Osobama sa tamnijim tonom kože, melanin, koji je supstanca u tijelu odgovorna za proizvodnju pigmenta u kosi, očima i koži, pomaže u zaštiti kože od ultraljubičastog zračenja. Iako postoji dodatna barijera koja štiti kožu, i dalje može da se dobije rak kože.
Tumačenje i razumijevanje UV indeksa
Mogu da se vide ocjene UV indeksa u vremenskim izvještajima. Brojevi predstavljaju rizik od nezaštićenog izlaganja suncu za prosječnu osobu. Niži brojevi indeksa ne znače da ne mora da se preduzimaju nikakve mjere, ali rizik od izlaganja suncu na nezaštićenoj koži uvijek postoji. Također, ni oblačni dani ne znače da može da se provodi neograničeno vrijeme na suncu, ali to nije tačno.
- Nizak, 0-2: U ovoj fazi, stručnjaci preporučuju da se nose sunčane naočale ako je sunce jako. Koristite kremu za sunčanje i zaštitnu odjeću ako lako izgorite na suncu.
- Umjeren, 3-5: U umjerenoj fazi, trebalo bi da se pokrijete i koristite kremu za sunčanje. Izbjegavajte direktnu sunčevu svjetlost oko podneva, kada je sunce najjače. Ostanite u hladovini.
- Visok, 6-7: U visokoj fazi, treba da se koristi sva zaštita od oštećenja sunca (zaštitna odjeća, šešir, sunčane naočale, krema za sunčanje). Ograničite vrijeme provedeno na suncu od 10 ujutro do 4 popodne.
- Vrlo visok, 8-10: U ovoj fazi, treba da budete posebno oprezni, koristeći odjeću, šešire, kremu za sunčanje i sunčane naočale. Izbjegavajte sunce između 10 ujutro i 4 popodne. Koža može brzo da sagorijeva u ovoj fazi.
- Ekstreman, 11+: U ekstremnoj fazi, treba da koristite sve metode prevencije. Potrebno je samo nekoliko minuta izlaganja da biste dobili opekotine. Nemojte izlaziti na sunce od 10 ujutro do 4 popodne. Nosite zaštitnu odjeću, šešir, sunčane naočale i kremu za sunčanje. U ovoj fazi, kao i u svim drugim fazama, zapamtite da snijeg, pijesak i voda povećavaju UV izloženost reflektovanjem sunčevih zraka, piše Cleveland clinic.