Pijace su preplavljene raznobojnim grozdovima koji mame pogled, dok crveno grožđe plijeni jer je slatko, bijelo osvježava laganom kiselkastošću. Pored okusa, svaki tip ima svoje pogodnosti za zdravlje, pa je dobro znati šta koja vrsta može pružiti.
Ipak, izbor vrste grožđa uglavnom zavisi od ličnog ukusa i dostupnosti u vašem području, te bez obzira na izbor, nećete pogriješiti.
Mnogi ljudi više vole slatkoću crvenog grožđa, dok drugi više cijene kiselost bijelog. Ukratko, razlike su praktično zanemarive. Važnije je konzumirati svježe grožđe i najbolje je uključiti i crveno i bijelo u ishranu, jer oba tipa pomažu u smanjenju upala i doprinose opštem zdravlju.
Također, ni jedno ni drugo nema značajnu prednost kada je u pitanju gubitak težine, jer imaju gotovo isti kalorijski i nutritivni sastav. Bitnija je količina koju konzumirate.
Dobro je kombinovati grožđe sa proteinima ili zdravim mastima, kao što su sir ili orašasti plodovi, kako bi se usporilo varenje i spriječio skok šećera u krvi. Također, odlična je užina prije treninga, jer osigurava brzo svarljive ugljene hidrate potrebne za energiju, piše Prevention.