Svakog ljeta ponavlja se ista rasprava, jesu li japanke štetne za zdravlje stopala i treba li ih zbog toga izbjegavati?
Podijatar Paul Langer objašnjava da odgovor nije tako jednostavan kao što se često predstavlja.
Japanke prati veoma loša reputacija, možda i najgora među svim vrstama obuće. Često se opisuju kao prijetnja zdravlju stopala i povezuju s povredama poput uganuća, ali i s dugotrajnim tegobama kao što je plantarni fascitis.
Ponekad se tvrdi i da mogu doprinijeti nastanku čekićastih prstiju i čukljeva, ali dostupna istraživanja ne potvrđuju da su japanke glavni uzrok ovih problema kod osoba sa zdravim stopalima.
Ljeti raste broj osoba koje osjećaju bol
Langer navodi da u svojoj ordinaciji u Minnesoti iz godine u godinu primjećuje isti obrazac. Najmanje pacijenata dolazi krajem zime, dok se njihov broj povećava s dolaskom proljeća i ljeta.
To se podudara s početkom sezone nošenja japanki, pa je lako zaključiti da upravo ta obuća uzrokuje bolove u stopalima. Međutim, stvarna slika vjerovatno je mnogo složenija.
Tokom zime stopala su uglavnom u čvršćoj obući, a ljudi se često manje kreću. Zbog toga mišići stopala mogu oslabiti i izgubiti dio izdržljivosti.
Kada s toplijim vremenom postanemo aktivniji i počnemo nositi obuću koja pruža manje potpore, stopala mogu postati bolna jer se tek prilagođavaju većem opterećenju.
Stručnjak smatra da je nedovoljna pripremljenost stopala, a ne nužno sama vrsta obuće, često pravi uzrok tegoba.
Šta pokazuju istraživanja?
Tačno je da japanke mogu povećati rizik od spoticanja i pada, ali isto važi i za svu obuću koja nije dobro pričvršćena uz stopalo.
U tu grupu spadaju natikače, klompe, cipele s visokim potpeticama i obuća neodgovarajuće veličine.
S druge strane, istraživanja ne pokazuju da japanke kod osoba sa zdravim stopalima češće izazivaju bolove u petama ili deformacije prstiju nego druge vrste obuće.
Tegobe poput bola u peti, čekićastih prstiju i čukljeva pojavljuju se i kod ljudi koji ne nose japanke. Na njihov razvoj mogu uticati genetika, životne navike, tjelesna težina, građa stopala i način hoda.
Ko bi trebao biti oprezan?
Japanke ipak nisu dobar izbor za sve.
Trebale bi ih izbjegavati osobe koje imaju:
- poteškoće s ravnotežom
- osteoartritis ili reumatoidni artritis
- dijabetes
- oticanje nogu
- perifernu neuropatiju
- bolesti krvnih sudova
- neurodegenerativna oboljenja
- nepravilan hod
- ranije operacije nogu ili stopala
Ista preporuka odnosi se i na drugu obuću koja nije čvrsto pričvršćena oko stopala i pete.
Kod osoba s navedenim problemima obuća bez odgovarajuće potpore može povećati rizik od pada i pogoršati postojeće tegobe.
Čak i zdrave osobe trebale bi japanke nositi prvenstveno na ravnim i suhim površinama. One nisu namijenjene dugim šetnjama, trčanju, planinarenju ili hodanju po neravnom terenu.
Najvažnija je umjerenost
Svaka vrsta obuće na određeni način utiče na stopala, a taj uticaj može biti koristan ili nepovoljan, zavisno od toga koliko dugo se nosi i u kojim uslovima.
Zdrave osobe zato ne moraju potpuno izbaciti japanke. Ključ je u umjerenosti, mijenjanju različitih vrsta obuće i postepenom navikavanju stopala na veća opterećenja.
Za većinu ljudi najbolje je imati nekoliko pari udobne obuće namijenjene različitim situacijama, a u takvoj kolekciji može biti mjesta i za japanke.