Mozak je najsloženiji organ u ljudskom tijelu, a vjeruje se da ljudi koriste svega 10 odsto kapaciteta mozga. Ima li istine u ovome? Različite studije su razotkrile ovaj mit, pa je sasvim izvjesno da je u pitanju fikcija zasnovana na pretpostavkama.
Mnogobrojna istraživanja pokazala su da je u pitanju samo mit, a neurolog Bari Gordon kaže da je veći dio mozga uvijek aktivan.
Tako je i tokom snimanja mozga, funkcionalnom magnetnom rezonancom utvrđeno da postoje aktivnosti u mozgu i dok osoba obavlja različite zadatke. Koristeći ovu metodu istraživači pokazuju da je većina mozga u upotrebi gotovo neprekidno, čak i tokom sna, ali i kada izvodimo vrlo jednostavne radnje.
Procenat mozga koji se koristi u bilo kom trenutku varira od osobe do osobe, a zavisi od toga šta osoba radi ili o čemu razmišlja.
Odakle mit o 10 odsto?
Nije jasno kako je ovaj mit počeo, ali postoji nekoliko mogućih izvora. Među naučnicima postoji uvjerenje da neuroni čine 10 odsto moždanih ćelija, pa je možda ovaj podatak doprinio mitu o 10 odsto.
Poboljšanje funkcije mozga
Kao i na svaki drugi organ, na mozak utiču način života, ishrana i količina vježbanja. Da bi poboljšao zdravlje i funkciju mozga, potrebno je da se hranite pravilno i da budete mentalno aktivni.
Ishrana za mozak
Orašasti plodovi su bogati omega masnim kiselinama i antioksidansima, što ih čini korisnim za zdravlje mozga. Takođe, voće i povrće sa tamnom korom je dobro za zdravlje mozga - špinat, brokoli, borovnice, crvene paprike, krompir. Za mozak dobra hrana su i losos, skuša i tunjevina.
Redovne vježbe
Redovno vježbanje takođe smanjuje rizik od zdravstvenih problema koji mogu dovesti do demencije, a brzo hodanje 30 minuta dnevno dovoljno je da se smanji rizik od opadanja funkcije mozga. Takođe, možete da vozite bicikl, džogirate, plivate.
Neka mozak bude aktivan
Što više koristite mozak, to bolje postaju njegove mentalne funkcije. Iz tog razloga, vježbe za trening mozga su dobar način za održavanje opšteg zdravlja mozga. Nedavna studija koja je obuhvatila istraživanje duže od 10 godina pokazala je da ljudi koji su koristili vježbe za vježbanje mozga smanjuju rizik od demencije za 29 procenata.
