Ako želite izgubiti kilograme, možda će vas zanimati dijeta koja je posebno osmišljena za ruske balerine.
Plan ishrane zasniva se na konzumaciji jedne vrste namirnica svakog dana, a na ovaj način moguće je izgubiti i do pet kilograma za samo sedmicu dana.
Naravno, prije započinjanja bilo kakve dijete, preporučuje se konzultacija s ljekarom.
Sedmični jelovnik:
Dan 1 – Povrće
Dozvoljeno je konzumirati bilo koje povrće u neograničenim količinama: sirovo, kuhano ili pečeno. Priprema mora biti bez ulja, soli i ljutih začina. Pijte mnogo vode tokom dana.
Dan 2 – Meso
Na meniju je piletina ili puretina. Dozvoljeno je ukupno 800 g mesa, podijeljenih u jednake porcije tokom dana.
Dan 3 – Voće i kefir
Dozvoljeno je oko 1 kg voća i 400 ml kefira ili jogurta.
Dan 4 – Supe
Cijeli dan se jede samo domaća supa, u neograničenim količinama. Ovaj dan je namijenjen detoksikaciji organizma.
Dan 5 – Riba i salata
Podijelite 800 g ribe (kuhana, pečena, bez dodataka) na tri obroka i kombinujte je sa zelenom salatom ili kupusom – u neograničenim količinama.
Dan 6 – Žitarice (kaše)
Možete konzumirati ovsenu, heljdinu ili rižinu kašu. Ne preporučuje se više od 700 g dnevno.
Dan 7 – Povrće opet
Ponovo je na meniju samo povrće, bez ograničenja u količini.
Dodatni savjet
Tokom ove dijete preporučuje se umjerena fizička aktivnost kako bi se ubrzao metabolizam i sagorijevanje kalorija.