Visok nivo šećera u krvi često ostaje neprimijećen, posebno u ranim fazama. Evo simptoma na koje trebate obratiti pažnju.
Simptomi povišenog nivoa šećera u krvi su lako ignorisani, pogrešno shvaćeni ili propušteni. Ovo je čest slučaj kod tipa 2 dijabetesa, koji može ostati neprepoznat dugi niz godina. “Nediagnosticirani dijabetes je češći nego što mnogi ljudi misle,” kaže Mary Ellen Phipps, M.P.H., RDN, LD, autorica knjige The Easy Diabetes Cookbook. “Prema podacima CDC-a, 8.7 miliona odraslih osoba ispunjava dijagnostičke kriterijume za dijabetes, ali ne zna da ga ima. To je 3.4% odrasle populacije u SAD-u.”
Zašto toliko ljudi nije svjesno toga?
“Mnogi ljudi sa blagim do umjereno povišenim nivoom šećera u krvi, naročito kod predijabetesa ili ranog tipa 2 dijabetesa, možda nemaju nikakve očigledne simptome,” kaže Jackie Topol, M.S., RD, CDN, dijetetičarka iz New Yorka i stručnjakinja za predijabetes. Takođe, povišen nivo šećera u krvi se razvija postepeno. Tokom rane faze, često nije dovoljno ozbiljan da bude prepoznat klasičnim simptomima.
Dobra vijest je da rana intervencija može pomoći, kaže Phipps. Bilo da imate porodičnu historiju visokog nivoa šećera u krvi ili jednostavno želite zaštititi sebe, evo skrivenih simptoma na koje dijetetičari žele da obratite pažnju.
Stalna žeđ i učestalo mokrenje
Da li je vaša žeđ nezaustavljiva? I da li češće idete u WC? Sa visokim nivoom šećera u krvi, ovi simptomi često idu ruku pod ruku. Razlog: “Prekomjerni šećer u krvi uzrokuje da bubrezi rade više kako bi ga eliminisali,” objašnjava Maria Elena Fraga, RD, CDCES, CDN, registrovana dijetetičarka sa Mount Sinai New York-Concierge Care. “Bubrezi povlače vodu iz vaših tkiva kako bi razrijedili glukozu i izbacili je putem urina, što rezultira češćim odlasima u WC.” Gubitak vode i elektrolita povećava žeđ, pa nastavite piti više. Ako pijete dodatne zaslađene napitke poput soka, sportskih napitaka ili gaziranih pića, vaš nivo šećera u krvi može porasti još više.
Stalna glad
“Vaše tijelo pretvara hranu koju jedete u glukozu, koja se kasnije koristi za energiju u vašim ćelijama,” kaže Fraga. Međutim, ponekad ta glukoza ne može da uđe u vaše ćelije. Ovo se može desiti zato što vaše tijelo ne može da proizvede dovoljno hormona inzulina koji je potreban da prenese glukozu u vaše ćelije. Ili, inzulin koji se proizvodi nije efikasno iskorišten. Rezultat? “Nemogućnost korištenja glukoze izaziva nedostatak energije, što vas može učiniti gladnijima nego inače,” kaže Fraga.
Prekomerna glad praćena gubitkom težine može biti znak dijabetesa, posebno tipa 1. Ako jedete dovoljno, ali ste stalno gladni i gubite težinu, obavezna je procjena od strane medicinskog stručnjaka.
Maglovit vid
Visok nivo šećera u krvi može utjecati na male krvne sudove u očima, što izaziva maglovit vid koji dolazi i odlazi, ponekad mnogo prije nego što bude postavljena dijagnoza dijabetesa. S vremenom, ovo može oštetiti mrežnjaču oka, uzrokujući stanje poznato kao dijabetička retinopatija. Zbog toga Američka dijabetička asocijacija preporučuje da svi koji su dijagnosticirani sa tipom 2 dijabetesa obave prošireni očni pregled ubrzo nakon dijagnoze.
Stalni umor
Sjetite se kako vaše ćelije trebaju glukozu kao gorivo? Nedostatak inzulina, inzulin rezistencija ili kombinacija oboje može sprečiti ćelije da uzmu glukozu iz krvi za energiju. Bez odgovarajuće energije, možete se osjećati vrlo umorno i iscrpljeno.
Česte urinarne infekcije
Istraživanja pokazuju da skoro 40% osoba koje žive sa dijabetesom dožive urinarne infekcije. To je zato što tijelo nastoji da eliminiše višak šećera u krvi povećanjem izlučivanja urina. Dok to može pomoći u smanjenju šećera u krvi, također može izazvati povećan rast bakterija koje mogu prouzrokovati urinarne infekcije, kaže Fraga.
Tamne mrlje i kožne izrasline
Tamne, baršunaste mrlje u pregibima kože, kao što su vrat, pazusi, prsti i preponi, mogu biti znak dijabetesa u obliku stanja poznatog kao acanthosis nigricans. Ovo uzrokuje visoki nivoi inzulina, “što može biti rani znak predijabetesa, dijabetesa ili inzulin rezistencije,” kaže Fraga. Međutim, to nisu jedini problemi sa kožom povezani sa visokim šećerom u krvi. Kožni izraslini, dermatitis, bakterijske i gljivične infekcije, kao i suha, svrbežna koža takođe mogu biti skriveni znakovi visokog nivoa šećera u krvi.
Ostali čudni simptomi
Nemaju svi iste simptome, a neki simptomi su češći od drugih. “Gubitak kose i suha koža, mučnina, rane koje se ne zacjeljuju, trnci u prstima i prstima na nogama i suha usta su drugi simptomi visokog nivoa šećera u krvi,” kaže Phipps. To su i seksualni problemi kao što su gubitak libida ili erektilna disfunkcija kod muškaraca i vaginalna suhoća kod žena.
Uzroci visokog šećera u krvi
Povišen nivo šećera u krvi nastaje kada se šećer u obliku glukoze nakuplja u krvi, kaže Topol. Glukozu dobijamo iz hrane koja sadrži ugljene hidrate kao što su hljeb, riža, tjestenina, voće i zaslađeni proizvodi. “Nakon probave, njihova glukoza ulazi u krv i koristi se za energiju,” objašnjava ona. “Inzulin, hormon koji proizvodi pankreas, pomaže da glukoza pređe iz krvi u ćelije. Ako osoba ne proizvodi dovoljno inzulina ili ga ne koristi pravilno (kao u inzulin rezistenciji), šećer ostaje u krvi umjesto da se koristi za energiju.” S vremenom, hronično povišen nivo šećera u krvi može dovesti do predijabetesa, tipa 2 dijabetesa i drugih zdravstvenih problema, kaže ona.
Međutim, nisu svi koji jedu previše ugljenih hidrata skloni razvoju dijabetesa ili predijabetesa. Vi ste u većem riziku za razvoj ovih stanja ako:
- Imate više od 45 godina
- Imate porodičnu historiju dijabetesa
- Imali ste gestacijski dijabetes ili ste rodili dijete koje je imalo 9 ili više funti
- Potječete iz azijske, afričke, američko-indijanske, latinoameričke ili pacifičko-ostrvske zajednice
Međutim, postoje faktori rizika koje možete kontrolisati, poput:
- Održavanja zdrave tjelesne mase
- Biti fizički aktivni
- Izbjegavanje pušenja
- Upravljanje visokim krvnim pritiskom, ako ga imate
Srećom, rana detekcija i intervencija mogu spriječiti dijabetes, odložiti dijagnozu dijabetesa i smanjiti rizik od komplikacija. U nekim slučajevima, možda čak i možete da preokrenete dijabetes. “Ljudi su skloniji postizanju remisije dijabetesa ako je dijagnoza postavljena unutar zadnje dvije godine, nego ako je prošlo više vremena,” kaže Phipps. Ako sumnjate da imate dijabetes ili predijabetes, nemojte čekati. Posavjetujte se sa svojim zdravstvenim radnikom, koji vam može preporučiti brz i jednostavan test krvi kako biste bili sigurni.
Zaključak
Povišen nivo šećera u krvi nije uvijek praćen simptomima. Međutim, postoje skriveni signali na koje treba obratiti pažnju. Ako ste stalno žedni, gladni, umorni i često morate ići u WC, visok nivo šećera u krvi mogao bi biti krivac. Postoje i drugi skriveni znakovi, poput maglovitog vida, čestih urinarnih infekcija i čudnih promjena na koži, poput tamnih mrlja ili kožnih izraslina.