Doba izolacije: Šta trebate reći djeci

I kao da roditeljski posao već sam po sebi nije dovoljno zahtjevan, sad još morate pronaći način da svojoj djeci objasnite šta se to događa.  

1. Kontrolirajte djecu u slučaju nesigurnosti

Jedan od razloga zašto ljudi osjećaju anksioznost tokom pandemije je neizvjesnost. Jedan od načina da svojoj djeci osiguramo sigurnost u neizvjesnim vremenima je, naprimjer, činjenicama. Do sada slučajevi pokazuju kako djeca imaju manje šanse da će imati simptome od starijih odraslih.

2. Vježbajte dobre higijenske navike

Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) kaže da svoju brigu treba usmjeriti u dobru higijenu. Potaknite svoju djecu da često peru ruke sapunom i vodom. Djeca bi trebala koristiti maramice za kihanje i puhanje nosa nakon kojeg će maramice baciti u otpad.  

3. Budite oprezni s informacijama

Postoji jasna i snažna veza između onoga što djeca u medijima vide kao prijeteće informacije i njihovog nivoa straha. Stoga budite oprezni s kojim medijima su izložena vaša djeca. Pokušajte ih gledati, slušati ili čitati s njima, tako da ste tamo zbog bilo kakvih pitanja.  

4. Držite se činjenica

Kad odgovarate na pitanja, koristite informacije Svjetske zdravstvene organizacije i drugih pouzdanih izvora da biste se informirali.  

5. Razgovarajte o svojim osjećajima

U redu je osjećati se zabrinuto. Razgovor o vašim osjećajima stresa može vam pomoći da proradite kroz njih. Ako pokušate potisnuti osjećaj stresa, to može utjecati na vaše zdravlje. Kao roditelji morate samo slušati i čuti brige svog djeteta. Ne možete obećati da će stvari biti sigurne ili izvjesne. Ali možete ih uvjeriti da ćete u porodici zajedno raditi na upravljanju onim što dođe u budućnosti i da ste tu da ih slušate.  

6. Ne prenosite svoj strah

Istraživanje vezano uz pandemiju svinjske gripe iz 2009. pokazalo je da je dječiji strah od bolesti bio u značajnoj mjeri povezan sa strahom njihovih roditelja od bolesti. Ovaj učinak prenošenja straha roditelja postoji čak i onda kad se nema čega bojati. Istraživanje je pokazalo da ako roditelji dobivaju negativne informacije o nečemu što je bezopasno, vjerovatnije je da će ta negativna uvjerenja prenijeti svojoj djeci i povećati razinu nivo straha. Dakle, čak i ako se osjećate stresno zbog virusa, morate biti sigurni da taj strah ne prenosite na svoju djecu. Pokažite im da ste mirni.  

7. Nastavite uživati u životu

Lako se prepustiti panici razmišljanjem o budućnosti i onoga što se može dogoditi. Ali, usredotočenost na budućnost samo pridonosi tjeskobi. Pomozite svom djetetu da se usredotoči na sadašnjost i ono šta danas radi. Te su stvari u njihovoj kontroli - naporno radite u školi od kuće, trenirajte košarku u stanu, družite se. Nastavite svoju rutinu i uživajte u trenucima.