I kao da roditeljski posao već sam po sebi nije dovoljno zahtjevan, sad još morate pronaći način da svojoj djeci objasnite šta se to događa.
- Kontrolirajte djecu u slučaju nesigurnosti
Jedan od razloga zašto ljudi osjećaju anksioznost tokom pandemije je neizvjesnost. Jedan od načina da svojoj djeci osiguramo sigurnost u neizvjesnim vremenima je, naprimjer, činjenicama. Do sada slučajevi pokazuju kako djeca imaju manje šanse da će imati simptome od starijih odraslih.
- Vježbajte dobre higijenske navike
Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) kaže da svoju brigu treba usmjeriti u dobru higijenu. Potaknite svoju djecu da često peru ruke sapunom i vodom. Djeca bi trebala koristiti maramice za kihanje i puhanje nosa nakon kojeg će maramice baciti u otpad.
- Budite oprezni s informacijama
Postoji jasna i snažna veza između onoga što djeca u medijima vide kao prijeteće informacije i njihovog nivoa straha. Stoga budite oprezni s kojim medijima su izložena vaša djeca. Pokušajte ih gledati, slušati ili čitati s njima, tako da ste tamo zbog bilo kakvih pitanja.
- Držite se činjenica
Kad odgovarate na pitanja, koristite informacije Svjetske zdravstvene organizacije i drugih pouzdanih izvora da biste se informirali.
- Razgovarajte o svojim osjećajima
U redu je osjećati se zabrinuto. Razgovor o vašim osjećajima stresa može vam pomoći da proradite kroz njih. Ako pokušate potisnuti osjećaj stresa, to može utjecati na vaše zdravlje. Kao roditelji morate samo slušati i čuti brige svog djeteta. Ne možete obećati da će stvari biti sigurne ili izvjesne. Ali možete ih uvjeriti da ćete u porodici zajedno raditi na upravljanju onim što dođe u budućnosti i da ste tu da ih slušate.
- Ne prenosite svoj strah
Istraživanje vezano uz pandemiju svinjske gripe iz 2009. pokazalo je da je dječiji strah od bolesti bio u značajnoj mjeri povezan sa strahom njihovih roditelja od bolesti. Ovaj učinak prenošenja straha roditelja postoji čak i onda kad se nema čega bojati. Istraživanje je pokazalo da ako roditelji dobivaju negativne informacije o nečemu što je bezopasno, vjerovatnije je da će ta negativna uvjerenja prenijeti svojoj djeci i povećati razinu nivo straha. Dakle, čak i ako se osjećate stresno zbog virusa, morate biti sigurni da taj strah ne prenosite na svoju djecu. Pokažite im da ste mirni.
- Nastavite uživati u životu
Lako se prepustiti panici razmišljanjem o budućnosti i onoga što se može dogoditi. Ali, usredotočenost na budućnost samo pridonosi tjeskobi. Pomozite svom djetetu da se usredotoči na sadašnjost i ono šta danas radi. Te su stvari u njihovoj kontroli - naporno radite u školi od kuće, trenirajte košarku u stanu, družite se. Nastavite svoju rutinu i uživajte u trenucima.
