Dr. Eric Berg preporučuje ljudima da više piju napitak koji može značajno poboljšati zdravlje i dobrobit. Stručnjak tvrdi da konzumacija čaše jabukovog sirćeta može donijeti razne prednosti za vaše tijelo.
Autor bestsellera The Healthy Keto Plan, specijalizirao se za zdravu ketozu i povremeni post. Na svom YouTube kanalu, koji ima 12,9 miliona pretplatnika, detaljno je objasnio prednosti svakodnevnog konzumiranja jabukovog sirćeta, piše Mirror.
Najbolje rješenje za trbušnu masnoću
U jednom od nedavnih videa napisao je: "Tražite jednostavan i prirodan način za skidanje trbušne masnoće? Isprobajte jabukovo sirće- tajni napitak koji pomaže u sagorijevanju trbušne masnoće, poboljšanju probave i ubrzavanju metabolizma. U ovom videu otkrivamo kako pijenje samo jedne čaše jabukovog sirćeta dnevno može pomoći u smanjenju tvrdokorne trbušne masnoće i podržati vaše ciljeve mršavljenja."
"Ako ste umorni od borbe s trbušnom masnoćom ili sporim metabolizmom, jabukovo sirće mogao bi biti rješenje koje ste tražili. Morate shvatiti da je trbušna masnoća zapravo masnoća u jetri koja prelazi u vaš trbuh, a jedan od apsolutno najboljih načina za riješiti se trbušne masnoće je korištenje jabukovog sirćeta. Treba uzeti dvije kašike sirćeta i pomiješati s čašom vode te piti tri takve čaše dnevno. Jabukovo sirće sadrži octenu kiselinu, koja je vrlo snažna, ne samo za razgradnju masti, već i za pomoć kod inzulinske rezistencije - osnovnog razloga zbog kojeg je jetra masna", objasnio je.
Zatim je savjetovao: "Jednostavno pomiješajte dvije kašike jabukovog sirćeta u čaši vode – oko 350 ml – i pijte tri takve čaše svaki dan."
Pomaže li jabukovo sirće u mršanju?
Prema Healthlineu, studije pokazuju da sirće može pomoći ljudima da smršave. Nekoliko ljudskih studija pokazalo je da sirće može povećati osjećaj sitosti, što može dovesti do manjeg unosa kalorija i gubitka težine.
Jedno je istraživanje zabilježilo da su u kratkoročnim studijama, kada su sudionici pili jabukovo sirće uz obrok koji je sadržavao čvrstu hranu, osjećali smanjenje apetita do 120 minuta nakon obroka. Također su manje grickali u razdoblju od tri do 24 sata nakon konzumiranja jabukovog sirćeta.
Dok su dugoročne studije pokazale da nema značajnog odnosa između jabukovog sirćeta i suzbijanja apetita, drugo kontrolirano ispitivanje iz 2024. godine pokazalo je značajno smanjenje tjelesne mase od šest do osam kilograma), omjera tjelesnih masti, opsega struka i bokova, indeksa tjelesne mase (BMI), razine šećera u krvi, kao i masti i holesterola u krvi nakon svakodnevne konzumacije tri doze jabukovog sirćeta (15 ml po žlici) tokom 12 sedmica.
Healthline navodi da su veće studije preporučljive kako bi se potvrdili ovi nalazi.