Kako se hladno vrijeme spušta, stigla je i sezona gripe. Iako svake zime raste broj oboljelih, zabrinjava to što su bolnički prijemi zbog gripe sada najviši u skoro deset godina, a sezona je počela čak pet sedmica ranije nego inače, piše Telegraph.
Prema posljednjim podacima britanske Agencije za zdravstvenu sigurnost (UKHSA), broj slučajeva je prošle sedmice porastao sa 6,1% na 8,2%, uglavnom zbog naglog rasta među školskom djecom.
Ovo je navelo NHS da upozori na “dugu i iscrpljujuću sezonu gripe”, a stručnjaci se pozivaju i na “signale upozorenja” iz Japana, koji je već proglasio epidemiju i zatvorio škole zbog rasta broja slučajeva.
Zašto je gripa ove godine opasnija
“Gripa je vjerovatno najsmrtonosniji od svih respiratornih virusa koji trenutno kruže u Velikoj Britaniji”, upozorava profesor medicine Paul Hunter.
Za razliku od obične prehlade, gripa može i zdrave ljude prikovati za krevet sedmicu dana s visokom temperaturom, groznicom, bolovima u mišićima i iscrpljenošću. A za starije osobe, djecu i hronične bolesnike, gripa može biti i fatalna.
Prema riječima dr Lindsay Broadbent: “Još ne znamo hoće li ova rana sezona značiti i rani vrhunac ili pak dužu, težu sezonu.”
Tokom prošlogodišnje sezone, koja je počela tek sredinom novembra, gripa je bila povezana sa skoro 8.000 smrtnih slučajeva, a u vrhuncu je više od 5.000 pacijenata dnevno bilo hospitalizirano samo u Velikoj Britaniji.
Prof. Hunter i dr Broadbent otkrivaju kako se najbolje zaštititi.
Primite vakcinu protiv gripe
Vakcina ostaje najbolja zaštita, objašnjava epidemiolog dr Alex Allen.
Nakon vakcinacije, tijelo proizvodi antitijela koja prepoznaju virus i sprečavaju teži oblik bolesti.
Možda vas vakcina neće potpuno zaštititi od zaraze, ali značajno smanjuje težinu simptoma i štiti najranjivije grupe.
Prošlogodišnji podaci UKHSA pokazuju da je vakcina spriječila 96.000 do 120.200 hospitalizacija samo u Engleskoj.
Ko treba primiti vakcinu?
osobe starije od 65 godina
hronični bolesnici
trudnice
njegovioci i osoblje u domovima
zdravstveni radnici
djeca
Napomena o nuspojavama: mogu se javiti blaga temperatura i bol u ruci, što znači da imuni sistem radi svoj posao.
Koristite maramice i redovno perite ruke
Ovaj jednostavan savjet ostaje jedan od najefikasnijih.
Kada osoba s gripom kihne ili kašlje, u zrak izbacuje kapljice pune virusa koje mogu putovati i do 2 metra i zadržati se na površinama.
Perite ruke:
- nakon toaleta
- prije pripreme hrane
- nakon kašljanja ili kihanja
Dezinfekcijska sredstva mogu pomoći, ali istraživanja daju “miješane rezultate”.
Više boravite vani i provjetravajte prostore
Rizik zaraze na otvorenom je izuzetno nizak, studije pokazuju da se manje od 10% respiratornih infekcija prenese napolju.
Unutra, posebno u malim ili zagušljivim prostorima, virus se nakuplja i lakše prenosi.
Ako već morate biti u zatvorenom prostoru, otvaranje prozora pomaže protok zraka. Dokazi nisu savršeni, ali je korisno.
Za rizične osobe, maske u gužvi i dalje imaju smisla.
Uzimajte vitamin D tokom zime
Od oktobra do marta, tijelo nema dovoljno sunčeve svjetlosti da samo proizvodi vitamin D, pa se preporučuju suplementi.
Vitamin D:
- jača imuni sistem
- poboljšava funkciju mišića i kostiju
- može smanjiti rizik od gripe
Studija objavljena u BMJ-u pokazala je da suplementacija može spriječiti gripu kod 1 od 33 ljudi.
Prof. Hunter procjenjuje da vitamin D može smanjiti rizik za oko 20% – ali najviše pomaže onima koji već imaju manjak vitamina D.
Zdrava prehrana i dovoljno sna također su ključni za jak imuni sistem.