Ako drijemate tokom dana, možete se osjećati osvježenim, napunjenim i spremnim da "osvojite svijet". Nova istraživanja pokazuju da bi to moglo biti dobro i za vaš mozak.
Studija koja je analizirala podatke ljudi u dobi od 40 do 69 godina pokazala je da dnevno drijemanje može usporiti brzinu kojom se mozak smanjuje kako starimo.
Prosječna razlika u volumenu mozga između uobičajenih spavača i onih koji to nisu bila je ekvivalentna 2,6 do 6,5 godina starenja, otkrili su istraživači.
Rekli su da se nadaju da će njihova otkrića o zdravstvenim prednostima spavanja tokom dana smanjiti svaku stigmu koja još postoji oko dnevnog drijemanja.
Viši autor dr. Victorija Garfild, iz MRC jedinice za doživotno zdravlje i starenje na UCL, rekla je: „Naši nalazi sugeriraju da za neke ljude kratko spavanje tokom dana može biti dio slagalice koja bi mogla da pomogne u očuvanju zdravlja mozga kao starimo."
Prethodno istraživanje je pokazalo da su ljudi koji su kratko odspavali imali bolje rezultate u kognitivnim testovima u satima nakon toga od onih koji nisu.
Nova studija, objavljena u časopisu Sleep Health, ispitala je postoji li uzročna veza između dnevnog drijemanja i zdravlja mozga.
Istraživači su pregledali 97 isječaka DNK za koje se smatralo da određuju vjerovatnoću da će ljudi uobičajeno drijemati.
Oni su uporedili zdravlja mozga i spoznaje ljudi koji su više genetski programirani da drijemaju s ljudima koji nisu imali ove promjene u DNK, koristeći podatke od 378.932 osobe iz britanske Biobank studije.
Otkrili su da, generalno, ljudi koji su predodređeni da drijemaju imaju veći ukupni volumen mozga.
Genetske varijante - promjene DNK - koje utječu na vjerovatnoću da će neko zadrijemati identificirane su u ranijoj studiji koja je proučavala podatke od 452.633 učesnika UK Biobank, piše Sky News.
Vodeći autor i kandidat za doktorske studije Valentina Paz, sa Univerziteta Republike (Urugvaj) i MRC Jedinice za doživotno zdravlje i starenje na UCL, rekla je: "Ovo je prva studija koja pokušava da razotkrije uzročnu vezu između uobičajenog dnevnog spavanja i kognitivnih i strukturalnih dobrobiti mozga.
„Gledajući gene postavljene pri rođenju, mendelovska randomizacija izbjegava zbunjujuće faktore koji se javljaju tokom života koji mogu utjecati na povezanost između drijemanja i zdravlja.
"Naša studija ukazuje na uzročnu vezu između uobičajenog drijemanja i većeg ukupnog volumena mozga."
Dr. Garfield je dodao: "Nadam se da studije poput ove koje pokazuju zdravstvene prednosti kratkog drijemanja mogu pomoći da se smanji svaka stigma koja još uvijek postoji oko dnevnog spavanja."
