Ako ste posljednjih dana bacili pogled na domaće portale ili društvene mreže, velika je šansa da ste naišli na priču o dijeti sa kuhanim jajima koja, navodno, skida i do sedam kilograma za samo pet dana.
Zvuči nevjerovatno, gotovo previše dobro da bi bilo istinito, ali upravo zato izazvala je ogromnu pažnju.
Ova dijeta se bazira na vrlo jednostavnom principu: minimalan unos namirnica, bez šećera, hljeba, tjestenine i grickalica, uz oslonac na jaja kao glavni izvor proteina. Upravo ta jednostavnost je ono što mnogima djeluje primamljivo, nema komplikovanih recepata, brojanja kalorija niti skupih namirnica. Kuhana jaja su lako dostupna, zasitna i brzo se pripremaju, što ovu dijetu čini „praktičnom“ za one koji žele brze rezultate.
Prema iskustvima onih koji su je isprobali, prvi kilogrami nestaju već poslije dan ili dva. Razlog je, između ostalog, drastično smanjen unos ugljenih hidrata i soli, zbog čega tijelo izbacuje višak vode. Upravo taj efekat daje utisak naglog mršavljenja, što dodatno motiviše ljude da izdrže svih pet dana.
Ipak, ova dijeta nije nimalo laka. Jednolična ishrana, bez voća, hljeba i omiljenih obroka, zahtijeva ozbiljnu disciplinu. Mnogi priznaju da je psihički teža nego što su očekivali, jer se apetit smanjuje sporije nego što vaga pokazuje minus. Glad, umor i manjak energije česti su pratioci ovako restriktivnog režima.
Nutricionisti upozoravaju da ovakav način ishrane ne bi trebalo praktikovati duže od nekoliko dana, niti bez prethodnog razmišljanja o zdravstvenom stanju. Iako su jaja nutritivno bogata i sadrže kvalitetne proteine, organizmu su potrebni i vitamini, minerali i vlakna koje ovakva dijeta gotovo u potpunosti izostavlja. Zato se dijeta sa kuhanim jajima uglavnom posmatra kao kratkoročno rješenje, a ne kao trajni način ishrane.
Oni koji su uspjeli izdržati svih pet dana kažu da je ključ u strogoj kontroli i jasnom cilju. Međutim, gotovo svi se slažu u jednom, bez postepenog povratka uravnoteženoj ishrani, kilogrami se vrlo lako mogu vratiti.
Dijeta sa kuhanim jajima možda obećava brz minus na vagi, ali pravo pitanje ostaje isto kao i kod svake „čudesne“ dijete: šta se dešava poslije tih pet dana?