Istraživanja su pokazala da je rizik od srčanog udara veći i do 40 posto.
Jutra bi trebala biti svježa i puna energije, ali mogu biti i neprimjetno opasna za srce. Posebno rizičan period je od 7 do 11 sati ujutro, koji se smatra najopasnijim dijelom dana jer su tada srčani udari i iznenadni srčani incidenti češći.
Istraživanja pokazuju da je rizik od srčanog udara u ovom periodu veći i do 40 posto, te da se većina infarkta miokarda upravo događa u jutarnjim satima.
Osim toga, oni mogu biti opasniji zbog povišenog krvnog pritiska i pojačanog zgrušavanja krvi, ali brzo liječenje značajno povećava šanse za preživljavanje.
Doktor Anirudhi Mandalu, interventni kardiolog u jednom od vodećih kardioloških centara u Indiji, objašnjava da se nakon buđenja u tijelu dešavaju nagle promjene, krvni pritisak raste, hormoni stresa se povećavaju, a krv može postati gušća, što dodatno opterećuje srce.
"Sve ove promjene čine srce ranjivijim. Mnogi ljudi ignorišu ove znakove i misle da je riječ o umoru, stresu ili nelagodi u stomaku. Međutim, prepoznavanje ranih simptoma i razumijevanje zašto su jutra rizična može spasiti život", kaže dr. Mandalu i dodaje da i jednostavne jutarnje navike mogu dodatno opteretiti srce, poput žurbe, preskakanja doručka ili ispijanja kafe na brzinu.
Zašto su srčani udari češći ujutro
Nakon buđenja u tijelu se dešava nekoliko promjena koje povećavaju rizik:
Skok krvnog pritiska – prirodno raste kako bi pokrenuo organizam, ali kod osoba s hipertenzijom dodatno opterećuje srce
Povećan nivo hormona stresa – kortizol raste ujutro, što pomaže budnosti, ali i opterećuje srce
Gušća krv – trombociti postaju „ljepljiviji“, što povećava rizik od začepljenja arterija
Dehidracija – tijelo gubi tečnost tokom sna, pa krv postaje gušća
Nagla aktivacija organizma – srce se mora brzo prilagoditi pokretima nakon buđenja
"Svi ovi faktori zajedno čine jutro rizičnim periodom za srčani udar, čak i kod ljudi koji se osjećaju zdravo", upozorava dr. Mandalu.
Faktori rizika
- Visok krvni pritisak
- Dijabetes
- Povišen holesterol
- Pušenje
- Stres i anksioznost
- Nedostatak fizičke aktivnosti
Čak i jedan od ovih faktora povećava opasnost u jutarnjim satima.
Simptomi koje ne smijete ignorisati
- Bol ili pritisak u grudima
- Bol u vilici, vratu, leđima ili rukama
- Kratak dah
- Hladan znoj
- Mučnina ili povraćanje
- Vrtoglavica ili nesvjestica
Ako se ovi simptomi pojave, posebno ujutro, odmah potražite medicinsku pomoć.
Kako smanjiti rizik
Male promjene mogu napraviti veliku razliku:
- Popijte čašu vode odmah nakon buđenja
- Ne preskačite doručak
- Izbjegavajte jutarnju žurbu
- Praktikujte laganu fizičku aktivnost
- Redovno uzimajte propisanu terapiju
- Kontrolišite stres (disanje, meditacija)
- Ne pijte kafu na prazan stomak
Zdrave navike za srce
- Jedite uravnoteženu ishranu
- Vježbajte najmanje 30 minuta dnevno
- Izbjegavajte pušenje i ograničite alcohol
- Redovno kontrolišite krvni pritisak, šećer i holesterol
Briga o srcu počinje svakodnevnim navikama – a jutro je ključni trenutak kada možete napraviti razliku.