Ljekari savjetuju da ne pijete više od dvije šolje kakaa dnevno, jer ovo ukusno piće sadrži šećer i zasićene masti.
Kakao nije samo ukusan napitak, već je i veoma blagotvoran za zdravlje.
1. Jača krvne sudove
Kakao pomaže u stabilizaciji ili snižavanju krvnog pritiska, jača krvne sudove i smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Ipak, ljekari savjetuju umjerenost jer kakao sadrži šećer i zasićene masti.
2. Pomaže oporavku mišića
Naučnici su dokazali da se nakon konzumiranja kakaa mišići sportista brže oporavljaju. Ovaj napitak sadrži proteine potrebne za regeneraciju mišića, ugljikohidrate koji obnavljaju zalihe energije, dok mlijeko nadoknađuje tečnost i važne minerale poput kalija, kalcija i magnezija.
3. Popravlja raspoloženje
Kakao i čokolada su veoma korisni tokom intenzivnog mentalnog i fizičkog rada, zbog čega ih mnogi smatraju prirodnim antidepresivima. Šolja kakaa ujutro daje energiju i snagu, dok navečer može pomoći u ublažavanju stresa i umora.
4. Poboljšava pamćenje
Flavonoidi koje sadrži kakao mogu smanjiti rizik od demencije i direktno utječu na strukturu i funkciju mozga. Ova jedinjenja štite moždane neurone od oštećenja te poboljšavaju metabolizam i pamćenje.
5. Pomaže u borbi protiv gojaznosti
Američki istraživači otkrili su da, uprkos tome što kakao ima više kalorija od čaja ili kafe, ne dovodi do gojaznosti.
Čak i manja količina kakaa stvara osjećaj sitosti, pa ćete nakon šolje toplog kakaa pojesti manji obrok jer pomaže u sprečavanju prejedanja.