Mnogi od nas svoj dan počinju takop što posegnu za mobitelom i prije nego što u potpunosti otvore oči. Ova navika je na prvu bezopasna, međutim, nesvjesno štetimo svom mozgu, a narušavamo i kvalitet dana već na njegovom samom početku.
Profesorica na Univerzitetu u New Yorku Dr. Wendy Suzuki upozorila je na jutarnje rutine kojima štetimo mozgu, te poručila kako mnogi od nas na pogrešan način započinju svoj dan.
"Ako vam je prva stvar ujutro provjeravanje telefona, propuštate najvažniji trenutak dana za svoj mozak", kazala je dr. Suzuki.
Kako je objasnila, mozak je odmah nakon buđenja u stanju koje naziva periodom najizraženije neuroplastičnosti. Tada je mozak posebno osjetljiv na informacije i spreman za učenje i usvajanje novih navika.
Istovremeno su nivoi dopamina (hemikalije povezane s motivacijom i dobrim raspoloženjem) i kortizola (koji pomaže u budnosti) prirodno povišeni. Zbog toga su jutarnji trenuci idealni za kreativnost, fokus i dobar početak dana.
Ipak, ukoliko odmah posegnemo za mobitelom, taj prirodni potencijal se gubi, a mozak pretrpavamo informacijama i porukama koje izazivaju stres.
Suprotno tome dr. Suzuki predlaže da narednih pet jutara ne uzimate mobitel u ruke prvih 20 minuta poslije buđenja. To vrijeme iskoristite uz kafu i svoje misli ili se istegnite. Dr. Suzuki tvrdi da ćete se drugačije osjećati.