Jedan od najgorih mitova o mršavljenju je onaj da bez gladovanja nema rezultata. Preskakanje obroka i gladovanje dovode do frustriranosti, brzog odustajanja i povratka na staro. Ako se izgladnjujete, organizam će usporiti metabolizam kako bi sačuvao gorivo potrebno za napore. Zato uzmite mali obrok svaka tri do četiri sata tokom dana, poželjno nemasne proteine, povrće i voće. Naravno, pomagači u mršavljenju uvijek su dobrodošli, a supe i zdravi napici tu su na prvom mjestu.
SUPA OD KUPUSA
Ovu hit juhu isprobali su mnogi u pokušajima da smršave. Kažu, zaista djeluje. Ciklus mršavljenja uz pomoć supe od kupusa traje sedmicu i po potrebi se može ponoviti. Za to vrijeme moguće je izgubiti četiri ili pet kilograma. Nakon toga treba napraviti pauzu od najmanje dvije sedmice.
Sastojci:
1 glavica bijelog kupusa
3 glavice luka
manja glavica celera
2 srednje velike zelene paprike
3-4 mrkve
konzerva paradajza (pelata)
list celera
list peršuna
začini po želji
Priprema:
Nasjeckajte povrće i propirjajte ga na malo maslinovog ulja i luku. Ako želite, možete ga podlijevati povrtnim temeljcem. Dodajte tekućine do željene gustoće, a kad juha zakuha, začinite je prema ukusu.
Pri kraju dodajte nasjeckani svježi list celera i peršuna.
NAPITAK ZA STANJIVANJE STRUKA
Sastojci:
šolja svježeg soka od grejpa
kašičica meda
2 kašičice jabukovog sirćeta
Priprema:
Pomiješajte sve sastojke i napitak odmah popijte, uvijek prije glavnog jela.
Kura traje sedmicu, zatim napravite pauzu sedam dana te potom nastavite.
Možete ga piti sve dok ne budete zadovoljni rezultatima.
