Uravnotežena i zdrava ishrana može ublažiti pojavu narandžine kore tako što pomaže zarastanju i obnavljanju oslabljenog vezivnog tkiva, sprečavajući stvaranje rupica i zaustavljajući nakupljanje masnoće ispod kože. Ishrana bogata namirnicama koje se bore protiv celulita poboljšat će i izgled kože.
Također, pravilna hidratacija pomoći će da postignete željene rezultate uz predložene namirnice.
Voće
Postoji voće koje smanjuje celulit i pomaže u obnavljanju oštećenih slojeva kože: banane, ananas, borovnice, avokado i kruške. Ove namirnice možete jesti za doručak ili kao užinu tokom dana.
Banane i ananas poboljšavaju cirkulaciju krvi, što je jedan od glavnih uzroka celulita, dok kruške i borovnice pomažu u uklanjanju celulita.
Riba i jaja
Riba i jaja bi trebali biti vaša glavna hrana u borbi protiv celulita. Ako pravite anticelulit dijetu, bijela jaja i masna riba (poput lososa) trebaju biti na vrhu vaše liste. Minerali i vitamini iz jaja pomažu i u mršavljenju. Masna riba sadrži esencijalne amino-kiseline koje učvršćuju kožu jačanjem oštećenih ćelija.
Orašasti plodovi i sjemenke
Orašasti plodovi i sjemenke su odlična hrana za borbu protiv celulita. Sjemenke suncokreta, piskavice, lanene sjemenke, orasi, bademi i brazilski orah bogati su vlaknima, esencijalnim mastima i proteinima, zbog čega se smatraju osnovnim namirnicama za uklanjanje celulita. Naviknite se da jedete šaku orašastih plodova ili sjemenki svakog dana, kao užinu ili dodatak salatama.
Povrće i zeleniš
Slatki krompir, čeri paradajz, špinat, grah, grašak, karfiol i prokule su namirnice koje se bore protiv celulita, poboljšavaju vezivno tkivo i smanjuju pojavu “rupica”. Kada ove namirnice ojačaju vezivno tkivo, masne ćelije neće moći viriti kroz sloj kože.
Uključite ove namirnice u svoju ishranu da biste se borili protiv celulita i brzo primijetili poboljšanja u izgledu kože.