Postoji mnogo načina za jačanje imunološkog sistema, uključujući redovitu tjelesnu aktivnost i kvalitetan san. Međutim, prehrana također igra značajnu ulogu.
Naš imunološki sistem je prva linija odbrane protiv štetnih patogena koji mogu pridonijeti razvoju akutnih i hroničnih bolesti. To je opsežna mreža organa, stanica i proteina koji rade zajedno kako bi zaštitili tijelo od virusa, bakterija, gljivica i drugih mikroorganizama. A ako 'napadači' uđu u tijelo i nanesu štetu, imunološki sistem je odgovoran za zacjeljivanje te štete i prilagodbu za buduće prijetnje, piše Health.
Postoji mnogo načina za jačanje imunološkog sistema, uključujući redovitu tjelesnu aktivnost i kvalitetan san. Međutim, prehrana - s naglaskom na određene hranjive tvari - također igra značajnu ulogu. Evo koje su namirinice najbolje za zdravlje imunološkog sistema:
Citrusno voće
Jogurt
Orašasti plodovi
Đumbir
Kurkuma
Bijeli luk
