Puno se govori o stresu koji je u svom izvornom obliku koristan, štoviše, potreban nam je u blagim količinama. Kada doživimo stres, tijelo aktivira fiziološke procese, poput simpatičkog nervnog sistema, i ulazi u stanje borbe ili bijega. Tada naše tijelo može otpustiti hormone stresa - adrenalin, noradrenalin i kortizol - što povećava budnost, nivo šećera u krvi i energetsku spremnost organizma. Dok su ovi procesi unutar normalnih granica, poboljšavaju našu izvedbu i otpornost. Međutim, kada stres postane preintenzivan i počne negativno utjecati na zdravlje, nužne su hitne promjene.
Kako se stres manifestira na dijelovima tijela?
Mozak - dolazi do poremećenog cirkadijalnog ritma, povećava se rizik od depresije i demencije. Također javljaju se problemi s nesanicom, a kvalitet sna postaje ugrožen.
Oči - stres uzrokuje zamagljen vid, umor, bolne oči i okoloočno područje, glavobolje i pretjerano treptanje kapcima
Uši - javlja se zvonjenje u ušima, stanje poznato i kao tinitus, a hroničan stres može uzrokovati i gubitak sluha
Štitnjača - smanjuje se proizvodnja aktivnih hormona štitnjače, T3
Koža - pod povećanom količinom stresa koža može biti masnija, sklonija pojavama akni, ekcema, psorijazi te borama
Srce - stres uzrokuje povećan broj otkucaja srca i visok krvni pritisak, a to pak može doprinijeti većem riziku od srčanog i moždanog udara
Mišići - dolazi do spazama i hroničnih bolova
Trbuh - pod stresom se osobito nakupljaju masne naslage na području oko trbuha
Nadbubrežne žlijezde - dok hormoni kortizol i adrenalin rastu, snižavaju se spolni hormoni.
Jajnici - stres nepovoljno utječe na libido i na reproduktivno zdravlje
Crijeva - dolazi do propusnosti crijeva i osjetljivosti na hranu, također povećan je rizik od sindroma iritabilnog crijeva.
Kosti - smanjuje im se gustoća, a rizik za prijelome je sve veći
Imunosni sistem - stres uništava imunosni sistem, dolazi do raznih upala, tijelo je više osjetljivo na razne infekcije, a također, podložnije raznim autoimunim stanjima kao što su dijabetes, celijakija, multipla skleroza i druge bolesti.