Migrena nije obična glavobolja, već složen neurološki poremećaj koji može ozbiljno narušiti kvalitet života. Najčešće pogađa žene, a uzroci variraju – od hormona i stresa do ishrane i vremenskih uslova.
Obično se javlja kao pulsirajući bol, često na jednoj strani glave, uz prateće simptome poput mučnine, preosjetljivosti na svjetlost i zvukove, kao i vizuelnih smetnji.
Mada medicina još nije potpuno razjasnila sve uzroke, identificirano je nekoliko uobičajenih faktora koji mogu izazvati napad.
Ko je najpodložniji migreni?
Najčešće pogađa žene između 20 i 50 godina, ali nije isključena ni kod djece ili muškaraca. Nasljedni faktor je posebno značajan – ako u porodici postoji historija migrena, postoji i veća vjerovatnoća da će se prenijeti na naredne generacije.
Uobičajeni okidači napada
Hormonske promjene, posebno pred menstruaciju, kada kod žena dolazi do naglih oscilacija estrogena koje mogu izazvati napad.
Stres i njegovo naglo prisustvo, kao i period nakon velikog naprezanja, često izazivaju krize. Poremećaji sna, premalo ili previše sna može narušiti ravnotežu u organizmu.
Preskakanje obroka i variranje nivoa šećera u krvi često je povezano sa početkom bola.
Određena hrana i piće, poput alkohola (posebno crnog vina), čokolade, kofeina, starih sireva i dodataka kao što je glutamat, mogu biti okidači. Vremenske promjene, nagle promjene pritiska i temperature, potom senzorne stimulacije, jaki mirisi, intenzivna svjetlost i buka dodatno pogoršavaju simptome.
Kako prepoznati da dolazi napad?
Kod mnogih osoba nekoliko sati do dana prije glavobolje javljaju se upozoravajući znaci, poznati kao "aura". To mogu biti vizuelne smetnje, trnjenje lica ili udova, problemi sa govorom, kao i opšta slabost i razdražljivost.
Šta možete učiniti kada napad počne?
Povucite se u tiho, zamračeno okruženje.
Stavite hladan oblog na glavu ili vrat.
Uzmite lijek čim osjetite prve simptome, naravno, u dogovoru s ljekarom.
Pijte dovoljno tečnosti i koristite tehnike dubokog disanja ili meditacije.
Prevencija
Vodite evidenciju o napadima kako biste prepoznali obrasce. Održavajte redovnu rutinu spavanja i ishrane te smanjite unos kofeina i alkohola.
Kada je neophodna pomoć ljekara?
Ako vam se migrene javljaju više od četiri puta mjesečno, traju veoma dugo ili vas ometaju u obavljanju svakodnevnih aktivnosti, neophodno je da se obratite stručnjaku. Danas postoje savremene terapije koje značajno smanjuju učestalost i jačinu napada.
Migrena nije lijenost, slabost niti izgovor – to je stvarni zdravstveni problem koji zahtijeva razumijevanje, pažnju i ozbiljan pristup. Ako prepoznajete ove simptome, prvi korak uvijek treba biti traženje pomoći i informacija.