Hrana je često najveći saveznik dobrog zdravlja, a njega nema bez jakog imuniteta koji organizmu omogućava da se obrani od svih prijetnji...
Gljive
Gljive su pune selena i vitamina B, a oni su važni za savršen rad imuniteta. Uz to su pune polisaharida, molekula koje jačaju imunološki sistem.
Odlična su namirnica za kuhanje jer podnose dobro druge namirnice.
Kefir
Dnevna konzumacija kefira može ojačati imunološki sistem zbog toga što sadrži bakterijske kulture, nudi dobre količine kalcija, vitamina B i D te drugih nutrijenata.
Špinat
Sadrži folate, vitamina A, vitamin C, magnezij i željezo kako bi mogao ojačati i cijeli imunološki sistem te dati organizmu dovoljno nutrijenta za obnovu DNA. Iskoristite sva svojstva tako da ga jedete sirovog ili samo blanširate.
Pileća supa
Piletina je prepuna aminokiseline triptofan koji vam pruža onaj ugodan osjećaj nakon što pojedete maminu supu. Ako se osjećate potišteno, konzumacija peradi povisit će nivo serotonina u mozgu, poboljšati raspoloženje, umanjiti posljedice stresa i tako vas štititi od oboljenja. Pileća supa nudi protuupalna svojstva koja olakšavaju simptome prehlade,a ut to jača imunitet.
Nar
Sok od nara je dobar saveznik jakog imuniteta i da biste ga redovito trebali piti.
