Ako ste se ikad probudili s onim dosadnim bolom koji se spušta niz nogu, znate kako išijas zna da zagorča dan. Ali ne brinite — donosimo vam 5 provjerenih trikova koje možete odmah isprobati!
Toplo na bolno mjesto
Stavite topli peškir ili termofor na donji dio leđa. Mišići će vam biti zahvalni!
Lagana šetnja
Zaboravite na ležanje cijeli dan! Kratka šetnja smiruje živce i pokreće cirkulaciju.
Jastuk čudotvorac
Stavite mali jastuk iza donjeg dijela leđa dok sjedite — osjećaj olakšanja je instant!
Nježna istezanja
Par jednostavnih vježbi istezanja može značajno smanjiti bol. Pokušajte se lagano nagnuti prema naprijed sjedeći na stolici.
Posjeta fizioterapeutu
Ako ništa drugo ne pomaže, vrijeme je za stručne ruke — brzo će vas vratiti u normalu!
Probajte, igrajte se s ovim trikovima i otkrijte šta vama najviše paše. Jer hej — život je prekratak za bol u leđima!