Tokom vrelih ljetnih dana i visokih temperatura mnogi se osjećaju iscrpljeno i bez energije. Pojačano znojenje, manjak sna i vrućina dodatno opterećuju organizam, pa mnogi posežu za ledenom kafom, limunadom ili energetskim pićima.
Međutim, takvi napici često pružaju samo kratkotrajno osvježenje, nakon čega može uslijediti još veći osjećaj umora ili glavobolja. Zbog toga je društvenim mrežama postao popularan recept za prirodni napitak koji mnogi u Italiji piju umjesto mineralne vode, takozvani "kortizol koktel".
Iako naziv zvuči kao da je riječ o napitku koji utiče na hormon stresa, stručnjaci naglašavaju da on ne reguliše direktno nivo kortizola. Njegova glavna prednost je što organizmu brzo nadoknađuje tečnost i važne elektrolite izgubljene znojenjem, bez kofeina i stimulansa.
Zašto je toliko popularan?
Tajna ovog napitka krije se u jednostavnoj kombinaciji tri sastojka, sok od narandže organizmu osigurava vitamin C i prirodne šećere.
Kokosova voda nadoknađuje minerale, posebno kalij koji se gubi tokom znojenja.
Prstohvat soli pomaže u nadoknadi natrija izgubljenog usljed visokih temperatura.
Zbog toga je ovaj napitak posebno popularan tokom ljeta, a preporučuje se da se pije ujutro nakon buđenja ili poslijepodne kada osjetite pad energije.
Sastojci
- 200 ml soka od narandže
- 50 do 100 ml kokosove vode
- prstohvat kvalitetne soli
Priprema
Pomiješajte sve sastojke i poslužite dobro ohlađeno.
Po želji možete dodati nekoliko listića svježe mente, malo soka od limete ili nekoliko kolutića krastavca za dodatno osvježenje. Led s zamrznutim malinama ili borovnicama učinit će napitak još privlačnijim.
Ovaj jednostavan napitak predstavlja zdraviju alternativu zaslađenim industrijskim sokovima i može pomoći u boljoj hidrataciji tokom toplih ljetnih dana. Ipak, važno je naglasiti da nema dokaza da direktno utiče na nivo kortizola ili liječi umor, njegov učinak prvenstveno proizlazi iz nadoknade tečnosti i elektrolita.