Ovaj jednostavan recept će vam pomoći da očistite tijelo kompletno od nakupljenih toksina, ubrzate metabolizam, ali i riješite problem zatvora. Sastojci povoljno djeluju na crijeva, stimulišu njihov rad i obnavljaju narušenu crijevnu floru. Osim što ima zdravstvene prednosti, ovakav doručak će vam pomoći i da se oslobodite nakupljenih kilograma. Preporučuje se da na ovaj način započnete jutro 3 puta sedmično.
Šta vam je potrebno za doručak
Mjera je jedna supena kašika
Ovsene pahuljice: 3 do 5 kašika (mogu i neke druge vrste pahuljica – ražene, zobene, heljdine pahuljice)
Speltine mekinje: 1 kašika
Chia sjemenke: 2-3 kašike
Izrendana jabuka
Sojino mlijeko od vanile ili čokolade ili neko drugo mlijeko ili jogurt. Možete koristiti i neki prirodni voćni ili sok od povrća.
Priprema
Večer prije čija sjemenke prelijte sa malo mlijeka i ostavite da odstoje kako bi nabubrile.
Ujutro sa čija sjemenkama pomiješajte i sve ostale sastojke i dodajte još malo mlijeka ili druge tečnosti za koju ste se odlučili.
Kako bi doručak bio još ukusniji možete dodati i malo cimeta, rendanog kokosa, lomljenog lješnika ili mljeveno laneno sjeme.
Ovaj doručak bi trebalo pojesti odmah čim ustanete, kako bi se metabolizam pokrenuo i mogao da sagori više kalorija. Nakon sedmicu ili dvije primijetit ćete drastično poboljšanje. Imat ćete više energije, nećete imati potrebu za slatkišima i nezdravom hranom, a stomak će vam raditi kao sat.
