Mnogi ljudi spavaju manje nego što bi trebali. Međutim, žene imaju mnogo veću vjerovatnost da će patiti od ovog nedostatka sna nego muškarci. S razlogom.
Optimalna dužina sna uvelike varira. No, mnoga su istraživanja već pokazala da je ženama potrebno više sna nego muškarcima. U prosjeku, međutim, žene puno lošije spavaju, što u konačnici dovodi do nedostatka sna i može dovesti do značajnih zdravstvenih problema. Taj se fenomen naziva rodni jaz u snu.
Tijelo treba fazu odmora da se regenerira, ali nažalost samo mali broj ljudi dobije dovoljno sati. Naročito je ženama teško. Rodni jaz u spavanju je ozbiljnost između muškaraca i žena u smislu trajanja i kvalitete sna. Jer žene spavaju znatno lošije i manje od muškaraca. Prema anketi UK Sleep Foundation iz 2019. na 2000 ljudi, žene spavaju u prosjeku tri sata manje od muškaraca po noći.
Ženski hormoni igraju veliku ulogu u snu. Zbog hormonalne ravnoteže, žene su više pogođene nesanicom od muškaraca i češće se bude. Menstruacija, trudnoća i menopauza također imaju negativan utjecaj na san zbog velikih hormonalnih promjena. To zauzvrat dovodi do potrebe za dužim snom u jutarnjim satima kako bi se nadoknadio izgubljeni noćni san.
