Poznati indijski dijetolog Arhana Batra ističe da je kivi prava vitaminska bomba koja jača imunitet, poboljšava san i pomaže zdravijem metabolizmu. Bogat vitaminom C, vlaknima i antioksidansima, kivi je voće koje hrani, liječi i osvježava, idealno za hladne dane kada je tijelu potrebna dodatna snaga.
Jača imunitet i štiti od virusa
Kivi sadrži više vitamina C nego narandža, jedan komad može osigurati preko 100% dnevne potrebe ovog vitamina. Vitamin C pomaže tijelu da se odbrani od prehlade, gripa i infekcija, dok antioksidansi i polifenoli smanjuju upale i štite ćelije od oksidativnog stresa.
Pomaže u mršavljenju i kontroli apetita
Kivi ima malo kalorija, ali mnogo vlakana, koja stvaraju osjećaj sitosti i sprečavaju prejedanje. Zahvaljujući niskom glikemijskom indeksu, ne podiže nivo šećera u krvi, pa je odličan i za dijabetičare.
Poboljšava kvalitet sna i smiruje nervni sistem
Kivi sadrži serotonin, hormon sreće i spavanja. Redovno konzumiranje kivija prije spavanja može poboljšati kvalitet i trajanje sna, čineći ga prirodnim saveznikom protiv nesanice i stresa.
Štiti kosti i smanjuje rizik od osteoporoze
Kivi je dobar izvor vitamina K, ključnog za vezivanje kalcija u kostima. Redovna konzumacija ovog voća pomaže u jačanju kostiju i prevenciji osteoporoze, naročito kod žena u zrelijim godinama.
Jedan kivi dnevno i tijelo, um i imunitet dobijaju snažnu podršku prirodnim putem.