Ljekari u Japanu prepisuju recepte ljudima da posjećuju šume. Shnrin-Yoku je praksa takozvanog “kupanja u šumi” koja pomaže snižavanju krvnog pritiska, razine stresa, ublažava depresiju i tjeskobu, povećava imunološku i autonomnu funkciju, poboljšava san i potiče raspoloženje, kreativnost, energiju i koncentraciju. Drveće oslobađa i tvari fitoncide koji imaju antibakterijska svojstva i jačaju imunološki sistem.
Nakon desetljeća istraživanja, naučnici su zaključili da boravak u prirodi potiče razne dobrobiti za ljudsko zdravlje. Jedna studija sa Stanforda usporedila je učinke šetnje prirodom i u urbanom okruženju, a skeniranje mozga pokazalo je smanjenu aktivnost u dijelu mozga povezanom s rizikom od mentalnih bolesti kod sudionika studije koji su boravili u šumi.
Inicijativa za rješavanje stresa
Japanska vještina Shinrin-Yoku, praksa koju je prije 40 godina osmislilo japansko Ministarstvo poljoprivrede, šumarstva i ribarstva, kao dio inicijative za rješavanje stresa. Aktivnost uključuje duboko disanje i upijanje šumske atmosfere kao način da se postignu umirujući, obnavljajući i pomlađujući učinci. Sudionici upijaju prizore, zvukove, dodir i mirise šume. Radi se o jačanju osjetila kroz šetnju šumom, mirisanjem, osluškivanjem zvukova šume, dodirivanjem tla.
Kao rezultat istraživanja japanska vlada je odlučila uvesti Shinrin-Yoku kao nacionalni zdravstveni program. “Šumsko kupanje” prakticiraju brojni Japanci, a polako postaje popularna praksa i šire. Sve veći broj firmi nudi programe boravka u šumi koji traju od nekoliko dana do cjelosedmičnog boravka.
