Da li je moguće usporiti starenje? Najnovije istraživanje naučnika sa Univerziteta u Cirihu donosi obećavajuće odgovore.
Studija je otkrila da svakodnevno uzimanje omega-3 masnih kiselina može usporiti biološki proces starenja za čak četiri mjeseca, pružajući nam priliku da sačuvamo mladost i vitalnost duže nego što se mislilo.
Kako funkcioniše „sat starenja“?
U okviru „Do Health Study“, najveće evropske studije o starenju, naučnici su proučavali 777 zdravih starijih osoba u dobi od 70 do 91 godine.
Njihova biološka starost nije mjerena prema klasičnim parametrima, već pomoću epigenetskih satova, koji analiziraju hemijske promjene u DNK i procjenjuju koliko brzo tijelo zaista stari.
Učesnici su bili podijeljeni u osam različitih grupa i primali su:
- Omega-3 suplemente
- Vitamin D
- Program fizičkih aktivnosti
- Kombinaciju ovih faktora
Rezultati su pokazali da oni koji su redovno unosili omega-3 starili i do četiri mjeseca sporije u periodu od tri godine – bez obzira na spol, godine ili indeks tjelesne mase.
Kada su se omega-3 kombinovale sa vitaminom D i vježbanjem, efekt je bio još izraženiji.
Šta to znači za nas?
Omega-3 masne kiseline već su poznate po svojim blagotvornim efektima na zdravlje srca, mozga i zglobova, ali ovo istraživanje otkriva da mogu imati i antiage efekt na ćelijskom nivou.
Fizička aktivnost je od ključne važnosti – redovno kretanje ne samo da poboljšava fizičku spremnost, već i doprinosi dugovječnosti.
Iako su rezultati obećavajući, naučnici ističu da ne postoji jedna univerzalna metoda za mjerenje biološke starosti i da su potrebna dodatna istraživanja.