Bol u leđima – svi to znaju, a razlozi za to mogu biti različiti: premalo vježbanja, loše držanje ili jednostavno stres. Ali jedan faktor se često zanemaruje: konzumiranje premalo tekućine. Zvuči jednostavno, ali veza između dehidracije i bolova u leđima je stvarna.
Svi znamo da je važno piti dovoljno. Ali dehidracija i bol u leđima – kako su povezani? Da bismo to učinili, moramo pobliže pogledati intervertebralne diskove.
Intervertebralni diskovi su amortizeri naše kičme. Oni se nalaze između pršljenova i uglavnom se sastoje od vode – tačnije oko 80 posto. Da bi pravilno obavljali svoj posao, potrebno im je dovoljno tečnosti. Ako tijelu nedostaje vode, intervertebralni diskovi gube volumen i više ne mogu apsorbirati udarce. Ovo stvara veći pritisak na kičmu, koja brzo može postati bolna.
Ne samo intervertebralni diskovi, već i mišići pate ako pijete premalo. Dehidrirani mišići imaju tendenciju naprezanja i grčeva, što brzo postaje problematično, posebno u predjelu leđa. Leđni mišići su odgovorni za stabilizaciju kičme. Ako ovo ne funkcionira optimalno, rezultat je često bol.
Voda je gorivo za tijelo. Osigurava da kisik i hranjive tvari stignu tamo gdje su potrebni, a otpadni materijali se transportiraju. Ako ovaj proces ne teče glatko, može negativno uticati na upalu i procese regeneracije – dva faktora koja su ključna za bol u leđima.
Naravno, nisu svi bolovi u leđima uzrokovani dehidracijom, a ako su simptomi hronični ili teški, posjeta ljekaru je neizbježna.
Ali: ako pijete dovoljno, svakako činite uslugu svojim intervertebralnim diskovima, mišićima itd. - i vaša će leđa često biti malo opuštenija.
