Dehidracija predstavlja negativan balans vode u organizmu. Da biste provjerili da li je to i vaš slučaj, sve što bi trebalo da uradite jeste da uštinete kožu prstiju. Koža sa normalnom elastičnošću brzo će da se vrati u uobičajen položaj, ali blaga dehidritacija prouzrokokovat će usporeno vraćanje kože u normalni položaj.
To je jasan pokazatelj da je vreme za tečnost, ali laiku nije uvijek lako da odredi stanje svoje kože.
Naravno, postoje i daleko jasniji simptomi da je naš organizam žedan.
"Prije bih dehidriranje povezao s fizičkim simptomima kao što su bezvoljnost, glavobolja ili suha usta”, kaže njemački dermatolog dr. Christoph Liebech.
On savjetuje i da u vrelim danima moramo piti više od litar i po vode, što je najčešća preporuka o količini.
"Teško da možete popiti previše”, naglašava ovaj stručnjak
Doktor Liebech kaže da je voda najbolji način da osvježimo i spolja – vodom iz slavine pređite preko dlanova i podlaktica, to će učiniti da se osjećate prijatnije.
